10 dintre beneficiile mersului pe bicicleta

Am modificat articolul ultima data pe: 24.05.22

 

In timp ce mergi cu bicicleta, circulatia sangelui este imbunatatita, de aceea scade riscul de imbolnavire a prostatei sau de aparitie a varicelor. In timp ce inspiri si expiri, plamanii se oxigeneaza si functioneaza la capacitate maxima, iar acest lucru impiedica aparitia bolilor pulmonare. Ciclismul poate fi o optiune si pentru cei care vor sa economiseasca bani si sa protejeze mediul inconjurator, deoarece nu foloseste combustibil poluant.

 

Mersul cu bicicleta poate avea multe beneficii pentru organism, dar si pentru stilul tau de viata. Daca nu esti convins de acest lucru, iata cateva exemple:

 

Imbunatateste circulatia sangvina

Mersul pe bicicleta are aceleasi beneficii ca si aerobicul. In timp ce faci ciclism, sangele se umple de oxigen si se imbunatateste circulatia de la nivelul organelor pelvine. Acest lucru este un avantaj, mai ales pentru barbati, intrucat scade riscul aparitiei bolilor de prostata. In timpul activitatii, circulatia sangvina devine echilibrata, de aceea scad si bataile pe minut ale inimii. Datorita acestui lucru, organul nu este suprasolicitat si astfel se previne aparitia bolilor cardiovasculare.

 

Scade riscul de varice

Din cauza sedentarismului, a lipsei de miscare, dar si a circulatiei sangvine deficitare, tot mai multe persoane se confrunta cu aparitia varicelor, inca de la varste fragede. Acestea nu sunt deranjante la inceput, insa arata inestetic. Ca sa nu te confrunti cu o astfel de problema, incepe sa practici ciclismul. Atunci cand dai din pedale, sangele nu se opreste in nicio zona a piciorului si circula normal, de aceea vasele nu se vor sparge.

Pierzi kilograme in plus si iti tonifici corpul

Te lupti cu kilogramele in plus? Atunci incepe sa te plimbi mai des cu bicicleta. In timp ce dai din pedale arzi calorii, mai ales atunci cand ai un ritm mai rapid. Asadar, poti pierde intre 300 si 700 calorii pe ora. Potrivit specialistilor, organismul nu pierde din greutate doar in timp ce folosesti bicicleta, ci si dupa incheierea cursei, deoarece muschii raman activi si pulseaza, chiar si dupa terminarea antrenamentului.

In timp ce practici ciclismul, muschii din zona coapselor si a gambelor sunt solicitati. Acest lucru duce la tonifierea zonei respective, facandu-te sa iti imbunatatesti aspectul corpului. De asemenea, datorita faptului ca transpiri excesiv, elimini toxinele. Lipsa lor din organism iti va face pielea sa arate mai tanara si sa aiba un aspect sanatos.

 

Plamanii vor functiona mai bine

In timp ce te deplasezi cu bicicleta, plamanii sunt mult mai activi decat in mod obisnuit, mai ales in momentul in care practici ciclismul pentru cel putin o ora. Datorita faptului ca inspiri si expiri, functia de ventilare a plamanilor se realizeaza mai profund. 

Acest lucru duce la eliberarea unor substante toxice din organism. Totusi, pentru a avea adevarate beneficii, este indicat sa practici aceasta activitate intr-un mediu in care exista aer curat, deoarece in acest fel plamani nu vor inhala toxinele din mediu inconjurator, ci doar le va elimina.

 

Scade riscul de diabet

Potrivit unui studiu efectuat in Danemarca, s-a constatat ca cei care practica ciclismul, cel putin 30 de minute pe zi, au sanse mai scazute sa sufere de diabet. Datorita faptului ca nu au un stil de viata sedentar si pun accent pe miscare, nivelul glicemiei din organism se regleaza de la sine. Asadar, miscarea impreuna cu un stil de viata sanatos te poate tine departe de aceasta boala.

Imbunatateste vederea

Chiar daca pare greu de crezut, mersul pe bicicleta poate avea beneficii si asupra vederii. In timp ce practici aceasta activitate, privirea ta se concentreaza la obstacolele de pe traseu. Acestea se pot afla aproape sau mai in departare. Pentru a le putea identifica corespunzator, muschii aflati la nivelul ochilor lucreaza intens. Antrenamentul impiedica aparitia bolilor oculare, precum miopia si hipermetropia.

 

Faci economie de bani si timp

Intretinerea unei biciclete este mai putin costisitoare decat cea a unei masini. Plus ca, nu esti nevoita sa platesti taxe sau asigurari, pentru a putea circula pe drumurile publice. Totodata, bicicleta nu foloseste nici un tip de combustibil, de aceea costurile cu transportul sunt reduse semnificativ. 

Pe de alta parte, datorita faptului ca poate fi parcata usor sau chiar dusa in interiorul cladirii, bicicleta este o varianta optima pentru orasele aglomerate. Asadar, daca inlocuiesti mersul cu masina cu ciclismul, nu vei mai pierde timp cu parcarea si vei putea merge mai aproape de locul in care trebuie sa ajungi. 

 

Sustii mediul inconjurator

Mediul urban a devenit foarte poluat din cauza mijloacelor de transport si a numarului mare de autoturisme. Pentru a nu contribui si tu la scaderea calitatii aerului din orase, include ciclismul ca parte din activitatile zilnice, nu doar in weekend, ca hobby. Plus ca, folosind o bicicleta accesorizata cu cosuri de biciclete, vei putea sa transporti mai usor lucrurile pe care le cumperi cand iesi in oras.

 

Imbunatatesti sanatatea colonului si a sistemului digestiv

In timp ce pedalezi, muschii abdominali se contracta. Datorita acestui lucru, alimentele ajung mai repede in intestinul gros. De aceea nu se absoarbe o cantitatea asa mare de apa din organism si astfel se accelereaza metabolismul. 

Asadar, prin aceasta activitate reusesti sa reduci senzatia de balonare, imbunatatind modul de functionare a sistemului digestiv. De asemenea, scade si riscul de cancer de colon, deoarece tranzitul intestinal este imbunatatit.

 

Petreci timp cu familia

Ciclismul este o activitate care poate fi practicata de adulti si copii deopotriva, de aceea poti sa iti petreci timp cu familia, intr-un mod sanatos. Daca nu esti o persoana activa si nu dispui de echipament adecvat, opteaza pentru plimbarile in parc, deoarece pericolul de accidente este mai mic. 

Pe de alta parte, pasionatii de mers pe bicicleta se pot relaxa, mergand pe un traseu montan. Totusi, pentru a nu iti pune viata in pericol, este indicat sa alegi variantele special concepute pentru ciclism si sa ai echipamentul potrivit.

 

Lasa un comentariu

0 Comentariu