7 lucruri de care e nevoie pentru antrenamente la fotbal

Am modificat articolul ultima data pe: 03.04.20

 

Copilul tau este pasionat de fotbal si doreste sa se antreneze cat mai des? Sau poate ca ti-ai amintit cu oarecare nostalgie de timpurile in care chiar tu jucai cu entuziasm si vrei sa te apuci din nou, impreuna cu prietenii. Descopera, in continuare, de ce anume ai nevoie pentru un antrenament ca la carte.

 

Indiferent de domeniu, exercitiul este secretul succesului. Daca ai decis sa incluzi, in programul saptamanal, antrenamentul la fotbal, iata de ce anume ai nevoie.

 

Tricou si sort

Atat tricoul, cat si sortul, trebuie sa indeplineasca cateva conditii obligatorii. In primul rand, trebuie sa le alegi cat mai pe masura beneficiarului: sa nu te stranga, sa nu te jeneze, sa nu iti restrictioneze miscarile, sa nu te faca sa simti ca le porti, dar nici sa nu fie prea mari, sa falfaie in jurul tau.

Materialele alese trebuie sa fie rezistente; vei cadea, vei fi tras de tricou, si parca nu vrei ca hainele sa se rupa de la prima purtare. De asemenea, iti recomandam un material cu o mai buna ventilatie decat bumbacul, care se umezeste si se imbiba cu transpiratie, devenind incomod: combinatia de poliester si bumbac este, in general, preferata pasionatilor de sport. 

Sosete

Sosetele sunt un accesoriu vestimentar foarte important chiar si in viata de zi cu zi, deci iti poti imagina ca e esential sa faci o alegere potrivita atunci cand vine vorba despre sport. Intotdeauna sosetele pentru fotbalisti sunt flexibile si permit miscarea libera a piciorului. De asemenea, ele se deosebesc de alte sosete prin aceea ca sunt inalte, acoperind gamba in intregime, pana sub genunchi. In sfarsit, materialul trebuie sa permita evaporarea rapida a transpiratiei, ca sa nu stai cu incaltamintea uda jumatate de meci. 

 

Jambierele

Jambierele se aleg in functie de dimensiunile jucatorului, de aceea este foarte important sa le probezi inainte de achizitie. Scopul lor este sa protejeze tibia impotriva unor socuri mecanice foarte puternice, care ar putea determina inclusiv fracturi. Chiar daca meciurile pe care le joci cu prietenii sunt amicale, este foarte important sa le porti si sa te protejezi. 

 

Manusile

Manusile sunt proiectate sa fie folosite de catre portar, asadar poti avea nevoie de ele sau se pot dovedi inutile in cazul tau, in functie de cum joci si de rolul tau in echipa. Intotdeauna este important sa alegi o marime potrivita, care sa stea bine pe mana, fara sa te stranga si fara sa iti incomodeze miscarile. 

Marimile in care sunt ele disponibile variaza in functie de circumferinta pe care o are palma beneficiarului. La nivelul incheieturii, ele se regleaza cu ajutorul unor benzi; pentru performante mai bune, alege o varianta cu latex in palma, care are si aderenta superioara. 

 

Ghetele

Am lasat la urma cea mai importanta parte a echipamentului oricarui fotbalist: ghetele. Aici  trebuie sa iei in calcul unde preferi sa joci; in functie de teren, ghetele pot fi echipate cu diferite tipuri de crampoane, pentru aderenta maxima si ca sa nu incomodeze. 

Tipul de teren pentru care sunt potrivite diversele modele este indicat printr-un cod pe care trebuie sa il cunosti. De pilda, ghetele FG sunt considerate universale, dar optime pentru o suprafata naturala si uscata. Ghetele AG se potrivesc gazonului artificial si se caracterizeaza printr-o durabilitate excelenta. 

Daca obisnuiesti sa joci pe zgura sau pe nisip, alegerea corecta este o gheata HG, unde amortizarea si rezistenta sunt esentiale. Pe de alta parte, daca joci pe gazon natural care adeseori este moale, gheata SG este cea mai buna. 

Daca spatiul de joc variaza de la o iesire la alta, daca tu si prietenii abordati alternativ si terenuri naturale, si artificiale, ghetele FG/AG sunt o alegere optima. Turf TF sunt echipate cu crampoane mici si sunt considerate potrivite pentru terenuri tari sau acoperite cu gazon artificial. Iar daca preferatul tau este fotbalul in sala, IN este singura alegere acceptabila: talpa nu lasa urme si are un nivel ridicat de aderenta pe parchet si pe cauciuc. 

Dincolo de tipul de talpa, la ghetele de fotbal, ca la orice alta incaltaminte, conteaza si marimea. In general, pentru ghetele din material sintetic, recomandarea antrenorilor si a jucatorilor care au deja ceva experienta este sa optezi pentru o marime cu jumatate de centimetru mai mare decat lungimea piciorului tau. Pentru ghetele de piele, din contra, se alege un model care sa stea cat mai fest pe picior, fara sa jeneze; astfel, vei avea mai multa flexibilitate pentru diverse scheme. 

In cazul in care optezi pentru ghetele din piele, fii atent la regulile de intretinere. Pielea este un material delicat si pretentios; dupa fiecare meci incaltamintea trebuie curatata bine, uscata si tratata cu produse speciale, care o hidrateaza, ii pastreaza moliciunea si previn scorojirea. 

Daca ceea ce cauti sunt ghete de fotbal de copii, regulile generale sunt similare, cu mentiunea ca alegerea trebuie adaptata si la recomandarile si cerintele antrenorului. 

 

Mingea

Greu de imaginat un meci de fotbal fara o minge adecvata, nu-i asa? La acest capitol, oferta magazinelor sportive este foarte generoasa, asa ca ai de unde alege. De pilda, daca in grupul de prieteni cu care joci de obicei exista deja o minge de calitate superioara, probabil nu are rost sa iti cumperi si tu una scumpa; poti opta pentru un model mai accesibil, ca sa ai cu ce te juca intre antrenamente. 

Conform regulilor FIFA, circumferinta mingii trebuie sa fie cuprinsa intre 68.5 si 71 cm. Greutatea unei mingi standard trebuie sa fie cuprinsa intre 396 si 453 g. Dar daca te intrebi care este alegerea potrivita voua, ei bine lucrurile sunt mai simple decat par: dimensiunea trebuie raportata la varsta jucatorilor. 

Daca discutam despre o echipa de copii mai mici de 8 ani, marimea 3 este cea potrivita: circumferinta sa este cuprinsa intre 396 si 453 g. 

Daca vezi pe raftul magazinului marimea 4, ea le este dedicata copiilor intre 8 si 12 ani, circumferinta sa fiind cuprinsa intre 63.5 si 66.04 cm. In sfarsit, daca discutam despre un grup de adolescenti sau adulti pasionati de fotbal, marimea 5 este cea care li se potriveste. 

 

 

Lasa un comentariu

avatar
  Aboneaza-te  
Anunta despre