9 aparate pentru fitness in care investesti putin

Am modificat articolul ultima data pe: 19.11.19

 

Vrei sa te apuci de sport, dar parca nu ai curaj sa iti faci un abonament la sala, iar echipamentele pentru lucrul acasa iti fac cu ochiul? Afla din randurile urmatoare care sunt cateva din cele mai apreciate, populare, dar si economice aparate pe care ai putea sa dai banii spre a te remodela si a dobandi un corp mai bine definit si o stare de spirit mai buna. 

 

Nu esti multumit/a de cum arati sau consideri ca ar fi timpul sa plusezi in ce priveste timpul petrecut realizand activitati fizice, menite nu doar a-ti imbunatati tonusul muscular, ci si pe cel mental? 

Cand nu dispui de un buget considerabil sau pur si simplu vrei sa pornesti in aceasta calatorie cand si cum doresti, poti apela cu incredere la cateva aparate si echipamente ce te pot ajuta in aceasta noua calatorie. Si, pentru a-ti da o mana de ajutor, iti spunem cate ceva despre cele mai populare optiuni pe care le poti aduce in caminul tau, dar si care sunt accesibile din punctul de vedere financiar. 

 

Aparatul pentru abdomene

Aceasta varianta intens promovata si la televizor se remarca prin infatisarea similara unei banci a carei inclinatie o poti modifica dupa cum doresti, putand realiza exercitiul atat in mod clasic, cat si prin folosirea bratelor si a genunchilor, spre a obtine un antrenament mai intens, care lucreaza mai multe grupe musculare. 

O alta optiune menita a te ajuta in ce priveste tonificarea zonei abdominale este aparatul circular, pe care te pui cu genunchii sau picioarele si tii manerele, putandu-te antrena in intimitatea propriei locuinte oricand doresti, fara prea mari dificultati. Piesa pune accentul pe miscarea de rasucire a trunchiului, in timp putandu-ti subtia talia si obtine o silueta mai ferma.

Aparatul multifunctional – banca de lucru 

Astfel de optiuni se pot axa pe antrenamentul partii superioare sau inferioare, ori ofera oportunitatea de a face exercitii pentru principalele grupe musculare, dispunand de greutati libere, haltere sau gantere, ori de bare de greutati fixe, pe care le poti alege liber. 

Astfel de produse se folosesc mai ales de catre culturisti si cei care doresc sa isi creasca masa musculara la nivel superior. Mecanismul de functionare ofera utilizatorului o metoda foarte buna de a-si dezvolta corpul si de a obtine rezultate pozitive intr-un timp scurt. 

 

Gantera reglabila

Nu are un cost mare si te ajuta de la realizarea exercitiilor pentru brate si spate si pana la cele pentru piept, abdomen sau fese. Se poate folosi cu placere si rapiditate acasa, mai ales avand in vedere ca, atunci cand nu e intrebuintata, o poti demonta si strange. O astfel de optiune este compacta si include tot ce ai nevoie pentru un antrenament. 

 

Banca reglabila

O gasesti si in salile de fitness si, in functie de dimensiuni si de forma, precum si de accesoriile din dotare (bureti si bare de sustinere pentru picioare), o poti folosi pentru abdomene, exercitii pentru spate, brate sau piept si picioare. 

Este, de obicei, realizata din otel, avand perna moale si groasa, pentru sustinere si confort. Reglarea se face simplu, pe inaltime si/sau inclinatie, pentru a se preta tipului de exercitiu realizat si cerintelor utilizatorului. 

 

Banda de alergare

Desi poate parea o investitie costisitoare, se gasesc si optiuni mai accesibile, care se pot si plia, numai bune pentru un incepator intr-ale fitness-ului. Presupune un antrenament cardio foarte bun, ce contribuie la scaderea in greutate si fermitate. Iar daca alegi o varianta ce se si “strange”, o vei putea depozita dupa o usa sau in debara atunci cand nu o folosesti. 

Acest tip de antrenament nu iti afecteaza articulatiile gleznelor si genunchilor sau spatelui, avand in vedere prezenta amortizoarelor, si ai la indemana informatii utile, precum viteza, programul ales, timpul petrecut pe platforma sau numarul de calorii consumate ori cel al batailor inimii. 

 

 

Bicicleta magnetica

Fie ca este in forma clasica sau eliptica, bicicleta magnetica te va ajuta in indeplinirea telurilor in materie de fitness. Acest tip de antrenament cardio realizat consecvent te ajuta sa obtii un corp de invidiat fara a-ti stresa incheieturile, netrebuind sa fie un exercitiu anost, avand in vedere numarul de programe disponibile si faptul ca poti pune dispozitivul in fata televizorului, spre exemplu. 

Daca doresti sa stii care modele de biciclete magnetice (aici o lista comparativa) sunt mai potrivite, afla ca poti incerca si variantele medicinale, mai ales daca ai suferit un accident si atentia iti este necesara. 

Acestui tip de produs nu ii lipseste display-ul de unde poti afla cat timp ai petrecut pedaland, ce distanta ai parcurs, cate calorii ai consumat, care este efortul depus (prin monitorizarea ritmului cardiac) sau viteza. 

 

Aparatul de vaslit

Reprezinta o alternativa buna a celui de alergare, fiind preferat de persoanele care nu doresc sa renunte la cardio, dar care nu vor sa se axeze doar pe picioare. In schimb, va actiona asupra a cel putin 80% din masa musculara existenta in corp, punand accentul pe brate si spate. Nu ii lipseste computerul de bord care afiseaza informatii esentiale oricarui sportiv, precum distanta vaslita, timpul petrecut pe aparat sau caloriile consumate. 

 

Coarda de suspensie

Este o piesa de echipament adesea uitata de multi sportivi incepatori, insa isi dovedeste eficienta prin prisma faptului ca se foloseste de propria greutate, la variate planuri de inclinare. 

Cu ajutorul unor astfel de articole poti realiza antrenamente cardio, de interval sau forta. Si poti incerca astfel de variante si cand nu ai prea multa experienta in ce priveste activitatea fizica, deoarece iti poti controla usor nivelul de dificultate si rezistenta. 

In functie de modul in care o folosesti, coarda de rezistenta poate dezvolta forta musculara sau flexibilitatea, mobilitatea si echilibrul. 

 

Stepper-ul

Fie ca e vorba despre cel clasic, sub forma de bancuta, pe care te urci si cobori si pe care il poti folosi si drept sprijin pentru exercitii cu greutati, sau de varianta mobila, cu pedale, acest tip de aparat te poate ajuta sa iti augmentezi aportul de activitate fizica zilnica. E simplu de folosit si ai varietate in ce priveste exercitiile efectuate si grupele musculare lucrate, putandu-te bucura de un corp mai bine definit prin intrebuintare frecventa, insotita de un stil de viata sanatos. 

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 voturi, media: 5.00 din 5)
Loading...