Avantajele si dezavantajele dietelor de slabire rapida

 

Dietele sunt de multe ori o solutie salvatoare pentru persoanele care vor sa slabeasca. Ele te ajuta sa dai repede jos kilogramele acumulate, te vor disciplina, te vor ajuta sa mananci mai sănătos si sa faci si miscare. Au insa si dezavantaje, iar aici vorbim de faptul ca nu sunt o solutie pe termen lung, pod duce la tot felul de probleme de sanatate si sunt costisitoare.

 

Daca vei cauta pe Internet “Cum sa slabesti rapid”, vei vedea ca cel mai frecvent iti vor fi prezentate diete. Acestea ajuta la obtinerea rapida a rezultatelor, au o multime de avantaje, dar si multe dezavantaje, si sunt preferate de multe persoane.

 

Avantajele dietelor de slabire rapida

Solutiile acestea de a da jos kilograme sunt preferata din mai multe motive, printre care amintim:

• Ajuta la pierderea rapida a surplusului de kilograme

Cand tii o cura de slabire, faci asta in primul rand pentru faptul ca speri la scaderea rapida in greutate. Acest lucru e firesc, daca respecti regulile dietei, deoarece de cele mai multe ori vei manca o hrana sanatoasa, cu putine calorii, procent redus de carbohidrati si vei fi cel mai probabil in deficit caloric. Asadar, daca vrei rezultate rapide, dieta iti poate fi de folos.

• Te ajuta sa te disciplinezi si sa urmezi o rutina

Cand vorbim de diete, vorbim de regimuri alimentare stricte, care presupun o rutina in ceea ce priveste orele la care se serveste masa, dar si cantitatile, numarul de calorii sau alte astfel de detalii. Ei bine, aceste lucruri te vor ajuta sa te disciplinezi si sa respecti intocmai o anumita rutina.

• Te ajuta sa mananci mai sanatos

Atunci cand tii un regim alimentar pentru a slabi, acest lucru nu se face cu prajeli, grasimi, dulciuri si alte alimente nesanatoase, ci cu hrana care este aleasa in asa fel incat sa fie cat mai benefica pentru organism si cat mai sanatoasa. 

• Ai disponibile mai multe tipuri de diete eficiente

La o simpla cautare in online vei putea observa faptul ca sunt multe regimuri de slabit disponibile. Unele se bazeaza mai mult pe consumul de proteine, altele pe cel de carbohidrati, altele pe mancatul la anumite intervale si asa mai departe. Ideea e ca sunt suficiente variante pentru a o gasi pe cea potrivita pentru tine.

• Incurajeaza miscarea

Dieta presupune consumul anumitor alimente, in diverse combinatii si cantitati, insa, de cele mai multe ori, se specifica faptul ca pentru rezultate mai rapide si de lunga durata se recomanda sportul. Astfel, daca respecti indicatiile. vei invata nu doar sa mananci sanatos, ci si sa faci miscare.

Dezavantajele dietelor de slabit rapid

E bine si corect sa amintim si de lucrurile mai putin placute, care ar trebui sa te faca se te gandesti mai bine inainte de a apela la o astfel de solutie:

• Functioneaza de multe ori pe termen scurt

Cand spui “vreau sa slabesc” si doresti sa faci totul pentru asta, tine cont de faptul ca dietele nu vor da rezultate pe termen lung, daca apoi nu ai grija. Daca tii o dieta, slabesti, si apoi mananci normal, fara nici o restrictie la cantitati sau la alimente, atunci sansele de a te ingrasa inapoi cresc. Dieta pentru slabit ar trebui sa fie inceputul unui drum care sa te invete ca apoi sa fii mai disciplinat/a cand e vorba de mancare.

• Pot duce la dezechilibre ale metabolismului

Dieta de slabit, indiferent de tipul ei, poate duce la tot felul de dezechilibre ale metabolismului. Cu cat o dieta e mai extrema (de exemplu, cat mai putini carbohidrati si grasimi), cu atat pot sa apara probleme ca: diabet de tip 2, boli hepatice, pierderi musculare, hipertiroidism si hipotiroidism etc.

• Nu sunt potrivite pentru toata lumea

Orice regim de slabit poate veni cu anumite riscuri, motiv pentru care, trebuie sa stii ca dietele nu sunt potrivite pentru toata lumea. Inainte de a le incepe, consulta un medic, fa-ti un set de analize, si daca totul e in regula, porneste la drum cu increder. 

• Duc la probleme digestive

O dieta rapida de slabit poate duce si la probleme digestive. Unele persoane se pot confrunta cu constipatia, altele cu diareea, ceea ce nu e tocmai placut. Daca vrei ca totul sa fie bine, asigura-te ca optezi pentru ceva ce sa contina si fibre.

• Pot slabi sistemul imunitar

Retete de slabit sunt variante pentru care multi opteaza brusc, motiv pentru care nu sunt tocmai benefice pentru imunitate. Cel mai bine ar fi sa incepi sa mananci cat mai sanatos, apoi, treptat, sa incepi o dieta, daca vezi ca te simti bine. 

• Sunt de multe ori costisitoare

Daca esti interesat/a de cum se slabeste rapid cu ajutorul dietelor, trebuie sa stii si ca astfel de modalitati de pierdere in greutate sunt destul de costisitoare. Nu poti sa manaci chiar orice si de multe ori va trebui sa cumperi mult mai multe alimente decat de obicei, multe din ele poate chiar mai scumpe.

• Duc la exces de piele

Cand vorbim de slabire rapida nu putem sa nu amintim de excesul de piele. Acesta poate sa fie inestetic si deranjant. El apare atunci cand intr-un timp scurt s-au pierdut foarte multe kilograme si nu s-au facut exercitii fizice care sa ajute la tonifiere. 

Diete de slabit populare

Sunt multe diete de slabit rapid pe care adesea le incearca mai ales femeile. Printre cele mai cunoscute se numara urmatoarele:

• Dieta Rina

Aceasta cura de slabire rapida se bazeaza pe consumul alimentelor din toate grupele alimentare, insa, in zile diferite (ziua 1 – proteine, ziua 2 – legume, ziua 3 – carbohidrati, ziua 4 – vitamine). Ea tine 90 de zile, iar pentru rezultate de lunga durata se recomanda apoi si Dieta Rina Mentinere. 

• Dieta Dukan

Slabire rapida poate fi facuta si cu aceasta dieta. Ea e bazata pe proteine si permite consumul unor cantitati suficiente de hrana, insa, sunt restrictii la anumite alimente. Aceasta dieta se tine pentru cel mult 10 zile.

• Dieta Daneza

Cu acest regim alimentar vei avea parte de slabire rapida, dar tine cont de faptul ca e o varianta foarte stricta. Trebuie sa consumi pana in 600 de calorii pe zi si sunt multe alimente interzise. Ai voie sa consumi proteine, minerale, vitamine si nutrienti, totul timp de 13 zile. 

 

Cum sa slabesti sanatos 

Nu trebuie sa recurgi musai la metode de slabit prin diete, daca vrei sa pierzi din kilogramele in plus. Daca vrei sa faci totul intr-un mod cat mai sanatos si ai rabdare pentru a vedea rezultatele in timp, incearca sa mananci in general cat mai calitativ, sa renunti la cantitatile mari de dulciuri, grasimi nesanatoase si sa consumi alimente in mod cat mai cumpatat, sa bei suficienta apa si sa faci si miscare. 

Nu e neaparat nevoie sa mergi la sala pentru a face sport, ci poti sa achizitionezi si pentru acasa cateva echipamente pe care sa le folosesti. Vei gasi in magazinele online cu mare usurinta banci de fitness, biciclete, benzi de alergat sau ce altceva te mai intereseaza.