Cea mai buna banca fitness

 

Banci fitness – Opinii si Recenzii in 2024

 

Vrei sa iti faci propria mini-sala acasa si ti-ai dori sa adaugi echipamentelor tale si o banca de fitness? Iata cateva informatii pe aceasta tema, pentru a nu cumpara un produs prea mare, prea simplu sau complicat, cu alte cuvinte, inutil tie, si, daca nu ai timp sa citesti, te invitam sa afli cate ceva despre DHS 6310, o optiune adesea cumparata de romani, in formula multifunctionala, care poate antrena si abdomenul, si picioarele, bratele sau pieptul, fiind adecvata pentru orice nivel de pregatire, a carei pozitie se poate regla de catre utilizator. O alta varianta apreciata pe piata de profil este Kondition HEB-2600. 

 

 

Tabel comparativ

 

 

 

Pareri despre cele mai bune banci fitness

 

Ai nevoie de cateva banci de fitness pentru a-ti intregi sala de acasa? Iata cateva optiuni cumparate des de romani la ora actuala. 

 

Banca fitness multifunctionala

 

DHS 6310

 

Aceasta banca fitness multifunctionala poate prezenta o optiune ideala pentru o persoana care dispune de un spatiu relativ limitat si care doreste o eficientizare a antrenamentelor personale, cu un numar cat mai redus de accesorii. Banca include atat un design pentru antrenarea bratelor, pieptului si spatelui, cat si optiune pentru abdominali. 

Poti face la ea exercitii cu greutati, incluzandu-se si un suport pentru bara cu diferite grade de reglare. E formata din banca Scott cu patru puncte de fixare, care poate fi mai dificil de folosit de persoanele inalte, deoarece devine inconfortabila, masurand 170 cm in lungime, ansamblul avand 139 cm in inaltime si 108 cm in latime, fiind captusit cu material moale. 

Scaunul se poate regla in patru puncte, la fel ca si banca Scott, iar spatarul prezinta sase trepte de reglare. Se poate fixa cu inclinare verticala, orizontala sau in pliere. Cantareste 38 kg, mentinandu-se stabila pe sol, sustinand pana la 150 kg de sarcina a utilizatorului. Nu include bara si discuri sau gantere, astfel ca necesita alte investitii. 

 

 

 

FitTronic HG200

 

Ai nevoie de un aparat care sa te ajute sa te mentii in forma acasa? O banca fitness multifunctionala precum modelul acesta poate fi exact ceea ce iti trebuie, caci este capabila sa antreneze marile grupe musculare in tandem. Prezinta atat sezut cu spatar (reglabil), cat si optiuni de antrenare a spatelui, pieptului, umerilor, feselor, bratelor sau gambelor. 

E un produs multifunctional reglabil, voluminos, care sustine in jur de 100 kg, inaltimea maxima preferata fiind de 190 cm, pentru ca utilizatorul sa fie confortabil. Nu ii lipseste o banca pentru biceps si helcometru, presa pentru piept, extensii la picioare. 

Banca de biceps se poate regla pentru inaltimea utilizatorului, sezutul fiind, si el, reglabil pe inaltime. Spatele si sezutul sunt confectionate din materiale care se arata confortabile la folosire si care se curata usor. Foloseste scripeti, avand greutati in valoare de 45 kg, pentru incepatori si intretinere, necesitand mult timp pentru montare. 

 

 

 

Kondition SUB 006

 

Pentru sportivii incepatori, care detin un buget limitat sau care doresc sa isi antreneze, in special, abdomenul, aceasta banca de fitness, ieftina si buna, se poate arata a fi o investitie apreciata si utilizata des. Sustine pana la 100 kg si are o constructie mai usoara, cantarind, in sine, 10.3 kg, astfel ca se poate muta dintr-un loc in altul, cu usurinta, ceea ce inseamna si ca nu se va preta uzului intensiv, la sala, de pilda. 

Are lungimea de 106 cm si latimea de 30 cm, folosindu-se, mai degraba, de incepatorii intr-ale fitness-ului. Si, chiar daca e o banca pe care poti face abdomene, asta nu inseamna ca sunt singurele exercitii realizabile, fiind o optiune dotata cu accesorii, precum doua gantere de 1.5 kg fiecare, cu suport (utile, in speta, femeilor), si cabluri care ajuta la antrenarea bratelor si a pieptului. 

Unghiul poate fi reglat pe inaltime, cadrul de otel aratandu-se fiabil, iar captuseala bancii fiind ferma, dar comoda, dintr-un material care se curata usor, cu o carpa umeda. Buretii de sustinere pentru picioare sunt grosi si moi, pentru confort sporit. 

 

 

 

Fittronic B500

 

Pentru antrenamente de forta frecvente, in confortul propriului camin, de ce sa nu te indrepti spre o banca reglabila multifunctionala, precum acest model la un pret suficient de bun pentru varietatea de exercitii pe care o ofera. Se preteaza uzului la domiciliu, putand sustine pana la 120 kg, avand o lungime maxima de 160 cm, o latime de 121 cm si o inaltime de 120 cm, fiind o varianta care se pliaza, astfel incat sa poata fi stransa cand nu se foloseste. 

E apreciata de incepatori, caci banca prezinta atat scaun cu spatar, cu captuseala groasa, dar ferma, si exterior sintetic lucios, usor de intretinut, cat si banca pentru biceps, fiind utila pentru muschii bratelor, ai abdomenului, spatelui, pieptului si picioarelor. 

Spatarul se ajusteaza in unghiul dorit, pana la orizontala, unde prezinta suport aditional, avand si sustinere pentru haltera (dar nu include bara si discuri, si nici gantere). Poate suporta pana la 100 kg greutate la haltera si cate 35 kg la picioare sau fluture. 

 

 

 

Kondition HEB-9800 FIT

 

Aceasta banca fitness, la pret bun, poate fi folosita pentru o varietate de exercitii, prezentand un spate reglabil, pe care il poti pozitiona perpendicular pe sol sau inclina pana la orizontala, astfel incat sa poti efectua exercitii de impins cu haltera sau ganterele. Greutatea maxima pe care o suporta este de 120 kg, astfel ca se preteaza uzului de catre sportivi de ocazie obisnuiti, incepatori sau intermediari. 

Micul suport pentru exercitii la biceps si brate in fata este reglabil pe inaltime, captuseala spatarului, scaunului si bancutei de biceps fiind comoda si calitativa, din materiale sintetice ferme, dar usor moi, care se curata fara dificultati, la nevoie. E o banca multifunctionala cu care iti poti antrena abdomenul, bratele, pieptul, picioarele (cu extensii) si spatele, avand greutatea de 35 kg si dimensiuni generoase, de 189 cm lungime, 153 cm latime si 135 cm inaltime. 

Nu lipseste suportul pentru haltera, dar aceasta si discurile de greutate sau clemele pentru prindere nu sunt incluse, si produsul necesita asamblare inainte de a fi folosit. 

 

 

 

Cristopheit Profi Center de Luxe

 

Printre cele mai bune banci de fitnes multifunctionale pe care le poti achizitiona pentru acasa se afla acest produs generos cu tipurile de exercitii ce se pot efectua, incluzand helcometru, stepper, bare laterale pentru partea superioara a corpului, cu precadere brate si spate, putandu-se face si tractiuni pentru spate sau brate, presa sau exercitii pentru biceps, avand in vedere suportul special din fata scaunului cu spatar. 

Partile captusite ofera sustinere in timpul intrebuintarii, tapiteria avand cusaturi decorative rezistente, putandu-se igieniza la nevoie, scaunul putandu-se regla in ce priveste inaltimea. Din pacate, spatarul este fix. Totusi, platforma de sustinere pentru exercitii la brate este reglabila pe inaltime. 

Ansamblul acesta ofera antrenament tuturor grupelor mari de muschi, nelipsindu-i greutati incorporate, care cantaresc pana la 60 kg, putandu-se alege prin pozitionarea pinului la greutatea dorita pentru sistemul de cabluri, existand doua greutati suplimentare care duc greutatea finala la 70 kg. Sustine pana la 130 kg, fiind un multi-aparat bun pentru acasa. 

 

 

 

Zoco Body ZCB-JX-191

 

Amatorii de exercitii cu greutati mari isi pot indrepta atentia spre aceasta banca multifunctionala pentru fitness, care include suport pentru exercitii cu biceps si brate, axandu-se in special pe partea superioara, pe trunchi si brate. Va dispune de suport pentru haltera, insa nu include bara si discurile necesare, implicand si alte achizitii din partea doritorilor. 

Cu ajutorul unui astfel de produs iti poti antrena bratele si pieptul, precum si abdomenul, piesele care intra in contact cu pielea fiind captusite cu un material moale si gros, de tipul pielii sintetice, care se mentine uscat si curat, putandu-se igieniza, din cand in cand. Cadrul din otel este rezistent, asigurand functionalitatea articolului pentru multi ani, cand se utilizeaza in conditii normale. 

Aparatul cantareste 40 kg si sustine pana la 150 kg, lungimea totala recomandata a utilizatorului fiind de 2 metri. Spatarul se poate regla pe inaltime si inclinare, prin mutarea barei de sustinere. 

 

 

 

Banca fitness reglabila

 

Kondition HEB-2600

 

Pentru un abdomen plat, ai nevoie de o banca fitness reglabila precum aceasta, care contribuie la efectuarea unui antrenament complex in fiecare zi, avand, pe langa suprafata inclinata accesibila abdomenelor, si benzi pentru exercitii de rezistenta la nivelul bratelor si pentru spate. 

Mai poti efectua si exercitii pentru picioare, dupa cum spune producatorul. Inclinarea bancii se poate regla folosind sistemul simplu de pe bara centrala. Pentru stabilitatea si confortul picioarelor micile bare de sustinere sunt infasurate in material moale de tip spuma. Exteriorul bancii este acoperit cu vinilin, care se poate mentine curat si lipsit de mirosuri prin stergere frecventa cu un prosop umed, dupa folosire. Totusi, ai grija la el, deoarece se poate dezlipi sau desface, daca nu a fost prins bine. 

Greutatea mica, de 9.5 kg, poate duce la dezechilibre daca aparatul nu e asezat bine pe sol, din pacate, lungimea sa fiind de 145 cm si latimea de 56 cm, inaltimea maxima fiind de 78 cm. 

 

 

 

Zoco Body Fit JX 508C

 

Aceasta banca fitness reglabila se adreseaza celor care prefera sa isi construiasca propriul antrenament de forta sau fitness, putandu-se folosi pentru abdomene de diferite feluri, pentru flotari, exercitii pentru spate, piept, umeri sau brate (biceps, triceps), spatarul fiind reglabil, putand fi pozitionat si pe verticala, si pe orizontala sau chiar in plan declinat. 

Pentru protectia picioarelor, suporturile sunt infasurate in spuma densa, calitativa, spatarul si sezutul fiind captusite cu material ferm, deasupra aflandu-se tapiterie din piele sintetica, ce asigura confortul. Articolul are greutatea de 10 kg, nu prea mult, dar nici foarte putin, avand un cadru rezistent din otel, putand sustine pana la 120 kg de sarcina (greutatea maxima a utilizatorului). 

In ce priveste calitatea, e o optiune profesionala, care ar trebui sa reziste cu brio utilizarilor intense de catre novici, intermediari sau profesionisti, si acasa, dar si la sala de fitness, fiind insotita de un cost de achizitie pe masura. 

 

 

 

Banca fitness pliabila

 

FitTronic B300

 

Cu o mica investitie, poti face si acasa o adevarata micro-sala pentru toate necesitatile tale in materie de antrenamente de forta. Aceasta banca fitness pliabila multifunctionala este insotita de suport pentru picioare, in vederea realizarii extensiilor, existand si brate pentru fluturari laterale, dar piesa de rezistenta e reprezentata de suportul pentru bara sau haltere, pentru exercitii la piept. Permite exersarea musculaturii generale, a abdomenului, pieptului, spatelui, bratelor si picioarelor. 

Cand nu e intrebuintata, se poate plia si depozita pe verticala, pentru a ocupa mai putin loc, cadrul fiind realizat din materiale rezistente ce ajuta la stabilitate. Spatarul masoara 25 x 79 cm, fiind reglabil din punctul de vedere al unghiului de inclinare, scaunul masurand 29 x 30 cm, ambele fiind captusite si acoperite cu un material comod si usor de mentinut. 

Sustine pana la 120 kg, o valoare usor peste medie, accesibila majoritatii doritorilor, insa te atentionam ca, pentru a putea exersa la ea, ai nevoie de greutati, care nu sunt incluse (discuri si bara). 

 

 

 

Ghid de cumparare

 

Sportul reprezinta o pasiune pentru multi romani si mersul la sala devine o adevarata parte cheie a rutinei individuale, iar cand aceasta nu mai poate fi realizata, unele aparate pot ajuta la mentinerea conditiei fizice cu acelasi efort. Cea mai buna banca de fitness simpla sau multifunctionala, reglabila ori cu accesorii poate contribui la mentinerea beneficiilor. Cum vei face o selectie adecvata nevoilor tale? Uita-te dupa aceste informatii. 

Tipuri: O prima diferentiere intre produse se va face pe baza modului in care se folosesc ele, caz in care avem banca multifunctionala, cea de abdomene, pentru biceps, cea fixa ori reglabila si cea de hiperextensii. 

Echipamentul multifunctional se foloseste pentru antrenamente de forta sau pentru cresterea masei musculare, avand dimensiuni medii, folosindu-se si cu gantere, haltere, bare sau cu greutatea proprie ori alte piese de echipament aditionale incluse la cumparare sau achizitionate separat. Exista posibilitarea reglarii spatarului, a manerelor, bancii ori a suportilor, astfel de banci de fitness, la preturi bune, antrenand, cu precadere, bratele, pieptul, spatele, umerii si picioarele. 

Bancile de abdomene sunt cunoscute pentru aspectul lor specific, avand dimensiuni mici si suporti pentru picioare, cu captuseala, existand suprafata propriu-zisa si un suport unde se poate fixa gradul de inclinare. Captuseala moale contribuie la mentinerea spatelui in pozitie corecta si in siguranta, evitand accidentarile. Pentru ca au fost facute in acest scop, respectivele articole nu vor fi prea eficiente in alte tipuri de exercitii, ci doar in exersarea abdomenului superior, inferior si a zonei lombare. 

Cea pentru biceps a fost conceputa special pentru exercitiile care lucreaza bratele, folosindu-se in tandem cu gantere, haltera scurta ori bara simpla sau EZ, incluzand scaun si un cadru greu, capabil sa mentina greutatea proprie. 

Banca fixa sau reglabila va fi formata din sezutul propriu-zis, cadrul suport pe orizontala si poate avea un mecanism care se regleaza in vederea modificarii inclinarii. E utila pentru forta si fitness, putand indeplini variate roluri, pentru exersarea bratelor, a spatelui, umerilor, pieptului, abdomenului sau feselor si picioarelor. 

Banca de hiperextensii este un aparat simplu, special, care se axeaza pe exersarea spatelui inferior, a zonei lombare, in special, putand avea un efect pozitiv si asupra feselor si picioarelor, putandu-se plia, uneori, fiind facut din cadru si un suport care sustine partea inferioara a corpului, in partea opusa aflandu-se o banca cu manere. 

 

Dimensiuni: In functie de spatiul de care dispui, poate fi necesar sa alegi o banca fitness pliabila sau una fixa, dar si sa te uiti la dimensiunile aparatului atunci cand este pozitionat pentru lucru, caci poate sa nu incapa intr-o anumita zona, daca e prea mare. 

Pentru spatiu restrans, exista modelele pliabile, reglabile, care se pot strange, dar care se pot defecta mai repede in timp, avand in vedere balamalele sau constructia lor mai fragila (se prefera produsele din materiale mai durabile, cu preturi mai mari), in timp ce optiunile mai mari, desi mai voluminoase, pot rezista mai bine uzurii. 

Media este ca banca sa masoare intre 43 si 45 cm la inaltime, in timp ce spatiul destinat sezutului va fi in jurul a 30 cm pe fiecare latura. Spatarul, daca exista, poate avea o marime variabila. In cazul bancilor fixe, spatiul de sedere poate fi de la 100 – 140 cm in sus. 

Exista si optiuni mai late, ce masoara in jur de 35 cm pe aceasta latura, recomandandu-se adesea si banci de fitness, la un pret bun, cu un spatar cat mai lung, spre a permite uzul de catre persoane inalte. 

 

Greutate: Determina cat de usor se va muta produsul dintr-un loc in altul, mai ales cand zona pentru sport este impartita cu alte activitati. 

Variantele mai usoare se vor muta fara dificultati, dar vor avea si preturi mai scazute, avand in vedere materialele mai usoare, insa structura poate sa aiba de suferit si nu se vor preta uzului la sala, iar greutatea suportata poate fi mai scazuta. 

O medie se afla la sustinerea sarcinilor de 110 kg, existand si optiuni mai slabe din acest punct de vedere, dar si unele mai robuste. 

 

Flexibilitate: Indica gradul de ajustabilitate al bancii. Astfel, vom avea banci de fitness, ieftine si bune, care nu se pot regla in niciun fel, dar si variante multifunctionale, care pot diversifica exercitiile. 

Astfel, spatarul poate fi pozitionat orizontal sau se poate ridica, in unghi perpendicular, pentru exercitii de brate sau umeri, poate exista inclinare paralela, pentru exercitii de piept, cu inclinare descendenta, pentru pieptul inferior sau ascendenta, pentru pieptul superior, efectuandu-se cu gantere sau bara. 

 

Design: Include tapiteria, eventuale spatii de depozitare si accesorii. 

Sunt preferate modele cu tapiterie mai groasa, pentru confort superior, astfel incat sa nu simti partile tari, indicata fiind o grosime de 5 cm. 

Textura ar trebui sa fie usor ferma, pentru stabilitate, dar nu prea tare sau moale, caci poate duce la alunecare sau disconfort. 

Suprafata ar trebui sa fie dintr-un material care se curata usor, precum pielea sintetica sau poliesterul ori alte materiale sintetice tratate impotriva atragerii umezelii. 

In special in cazul bancilor multifunctionale poti gasi spatii de depozitare pentru gantere sau bara, ori acele greutati cu cablu pentru exercitii de piept, spate sau brate. Unele pot avea roti pentru transportare si pozitionare sau suporturi pentru haltera, cu inaltime fixa sau reglabila, pentru ajutor. 

La final, iti recomandam sa iti faci bine temele inainte de a cumpara ceva, ajutandu-te de cateva pareri despre cele mai bune banci de fitness pentru uz casnic, pentru a te asigura ca produsul e fiabil. Gasesti astfel de date in magazinele online, la o aruncatura de “click”. 

 

 

 

Intrebari frecvente

 

Ce muschi dezvolta banca fitness?

In functie de tipul de banca de fitness aleasa, te poti axa pe antrenarea specifica a musculaturii, cu precadere a abdomenului, spatelui, fesierilor si pieptului, ori poti sa te intinzi spre un model care ajuta la antrenarea generala si la dezvoltarea armonioasa a tuturor grupelor musculare, mai ales cand asociezi niste gantere si benzi antrenamentelor tale. 

Cat de frecvent trebuie sa folosesc banca de fitness pentru rezultate rapide?

Rezultatele difera de la un organism la altul si in functie de ce dieta se asociaza activitatii fizice sustinute. Pentru incepatori, sunt recomandate cel putin 20 de minute de antrenament pe zi, trei zile pe saptamana pentru primele saptamani, urmand a creste numarul de sedinte si durata (4 – 5 sedinte de pana la 30 – 40 – 50 de minute), pentru a pune presiune si a dezvolta in continuare muschii. 

Pe parcurs, vei creste greutatile folosite si numarul de repetitii pentru a putea dobandi rezultatele dorite intr-un timp mai scurt, deoarece antrenamentele slabe nu vor duce la rezultate vizibile. 

 

Cat sa investesc intr-o banca fitness second hand?

Vei avea in vedere bugetul pe care il ai, dar si calitatea si brandul articolului dorit. Avand in vedere ca exista in comert si banci multifunctionale pe care nu dai mai mult de 200 de lei, iti poti crea propria sala de fitness si cu articole nou noute la preturi economice. Totusi, daca descoperi o oferta de nerefuzat second hand, este util sa analizezi produsul si sa observi gradul sau de uzura si eventualele defecte inainte de a face achizitia respectiva. Astfel, vei sti daca pretul cerut de proprietar merita investitia sau nu, raportat si la pretul “de nou” al bancii. 

 

 

 

Top 7 exercitii pe banca fitness

 

Ti-ai dori o banca de fitness, insa nu stii ce ai putea sa antrenezi cu ajutorul ei? Pentru acasa pot fi de folos tot felul de piese pe care le gasesti in magazinele online, printre care se afla si acest tip de banca, numai bun de incercat. Multe din ele sunt multifunctionale, depinzand de pozitia lor ce poti sa faci. 

De exemplu, cu o banca pentru abdomene care se poate situa in plan inclinat, orizontal sau declinat vei putea efectua serii intregi de abdomene prin fixarea picioarelor in suportul indicat, dupa care indrepti spatele si incordezi abdomenul, ridicandu-te folosindu-te de propria greutate. 

Pentru abdomenul inferior poti face de pe acelasi tip de aparat ridicari de picioare cand banca este pozitionata orizontal sau inclinat. 

In cazul in care doresti mai multa putere in partea superioara, te poti folosi de niste gantere sau bara pentru a face impins la piept. 

Fluturarile laterale in plan orizontal vor ajuta la dezvoltarea umerilor si a pieptului, in timp ce pull over-ul cu gantera antreneaza si spatele. 

Mai poti folosi banca si pentru rowing cu gantera sau, daca stai pe spate, poti lucra tricepsii prin ridicarea barei de la frunte. 

Banca iti ofera stabilitate atunci cand faci curl concentrat la bicepsi sau alte exercitii care lucreaza muschii bratelor (flexiuni, extensii, ridicari). 

Cand vine vorba despre picioare, banca ajuta la efectuarea podului si a extensiilor, putand efectua si intinderi, ridicari din gamba sau te poti ajuta de niste benzi pentru a exersa adductorii si fesele.