Cea mai buna bicicleta fitness

 

Biciclete fitness – Opinii si Recenzii in 2025

 

Iti doresti sa incerci un nou aparat de fitness, dar diversitatea ofertelor de pe piata te lasa in ceata? Citeste in continuare pentru a afla cateva pareri curente despre cele mai apreciate articole de pe nisa de piata, incepand cu modelul Kondition BMG-5700, care foloseste o sa reglabila si un ghidon ajustabil spre a conferi comoditate utilizatorului. In vederea obtinerii unor rezultate vizibile, este recomandata utilizarea frecventa, pentru cel putin 30 de minute de trei ori pe saptamana, aparatul fiind suficient de complex pentru achizitionarea sa pentru o sala de sport. Are opt dificultati reglabile, care cresc intensitatea efortului necesar, permitand persoanelor ce cantaresc pana la 120 kg sa il foloseasca fara probleme. Dispune si de un ecran LCD unde se vor verifica rapid date precum distanta parcursa, viteza de pedalare si pulsul, informatii utile in vederea obtinerii unui timp bun. Insa, daca preferi o alternativa la fel de indragita, iti poti indrepta atentia spre modelul eliptic TechFit E400.

 

 

Tabel comparativ

 

 

 

Pareri despre cele mai bune biciclete fitness

Pentru a te bucura de un aparat cu adevarat folositor, te invitam sa citesti cateva informatii importante privitoare la cele mai populare tipuri de biciclete pentru fitness de pe piata romaneasca, pe care le-am selectat in urma investigarii topurilor de profil.

 

 

Bicicleta fitness:

 

Kondition BMG-5700

 

 

Iata o bicicleta de fitness profesionala, pe care o pot incerca si neinitiatii, avand un pret suficient de accesibil pentru mare parte a nisei de piata. Folosirea unui astfel de dispozitiv te va ajuta sa revii in forma si sa iti schimbi stilul de viata, crescand increderea de sine si reducand insomnia sau riscul afectiunilor de la nivelul inimii si circulatiei. Pe deasupra, unii producatori de aparate sportive sustin ca exercitiul fizic are un efect antioxidant si de stimulare pentru activitatea cerebrala, crescand calitatea vietii.

Aparatul acesta folosit si de incepatori, dar care se preteaza si persoanelor initiate sau chiar salilor de sport profesionale foloseste o banda magnetica, fiind rezistent in timp in ce priveste mentinerea dificultatii, modelul de tip bicicleta imbinand utilitatea ciclismului cu joggingul si mersul, ajutand la mentinerea in forma acasa, in liniste. Afisajul LCD ofera indicatii privitoare la distanta, viteza, puls si indica timpul si caloriile consumate, oferind utilizatorului cateva informatii esentiale din timpul miscarii.

Dispune de opt viteze diferite de dificultate crescatoare, pe care le vei modifica gratie butonului mecanic de sub display. Astfel, in timp poti creste greutatea aparatului, pe masura ce te obisnuiesti cu el si iti creste rezistenta la efort fizic. Obiectul de fata are o sa ajustabila, pentru confortul utilizatorului, si un ghidon reglabil, spre a te pozitiona cat mai confortabil in timpul sedintei. Vom mai adauga ca este un model mai greu, ce cantareste 33 de kg si, fiind fix, se va dovedi mult mai dificil de mutat decat optiunile pliabile. Totodata, mentionam greutatea suportata, de 120 kg, usor peste medie, permitand si persoanelor mai corpolente sa revina la un stil de viata mai sanatos.

 

Avantaje:

Bicicleta de fitness pentru spinning si exersare fizica in confortul propriului camin.

Dispune de opt viteze de rezistenta la pedalare, pentru stabilirea unui antrenament eficient si echilibrat, potrivit nivelului utilizatorului.

Display LCD unde poti vedea variate informatii utile, precum distanta parcursa, numarul de calorii sau pulsul.

Greutate suportabila mare, de 120 kg – ajuta numeroase tipologii de utilizatori.

 

Dezavantaje:

Potrivit unor recenzii, scaunul se dovedeste tare si incomod la sederi indelungate.

 

 

 

Kondition Air Walker

 

Iata o bicicleta fitness, la un pret bun, care foloseste o miscare de ordin mecanic pentru a asigura rezistenta in timpul folosirii. Permite pasirea larga, care pune in functiune diferite categorii de muschi ai picioarelor si mainilor, exersand tendoanele spre a dobandi o flexibilitate crescuta. Iar viteza poate fi modificata de catre client, pornind de la ritm lejer de plimbare si pana la simularea alergarii. Si va ajuta la exersarea fesierilor, prin miscari dintr-o parte in alta, nu doar de sus in jos.

Iar, pentru momentele in care nu o utilizezi, poti recupera spatiul strangandu-i picioarele, caci e un articol pliabil, de greutate medie, care cantareste 16 kg, prevazut cu rotite, spre a putea fi depozitat fara dificultati in debara sau alta incapere. Ajuta la pierderea in greutate cand este abordat si un stil de viata echilibrat, cu o dieta sanatoasa, crescand flexibilitatea de la nivelul picioarelor si evitand in acelasi timp sa puna presiune sau sa impacteze articulatiile, asa cum se intampla cand alergi afara, pe beton.

Pentru stabilitatea utilizatorului, dispozitivul fitness este prevazut cu doua randuri de bare de sustinere pentru maini, adresandu-se persoanelor care cantaresc pana la 100 de kg. Iar pentru a verifica timpul care a trecut si pe cel ramas, precum si numarul de pasi efectuati sau cadenta acestora, poti verifica display-ul LCD monocrom, din partea superioara. Producatorul sugereaza cumparatorilor sa foloseasca bicicleta pentru pana la 30 de minute pe zi cateva zile pe saptamana, rotind usor soldurile pentru a exersa si muschii abdominali, intr-o oarecare masura.

 

Avantaje:

Bicicleta eliptica pentru exercitii fizice facute acasa.

Are un display LCD care iti arata numarul de pasi si cadenta lor, timpul si distanta parcursa pe aparat.

Model pliabil cu rotite – se poate depozita intr-un loc ferit cand nu este utilizat.

Exerseaza muschii si tendoanele picioarelor, ajutand la mobilitate.

 

Dezavantaje:

Nu este recomandat persoanelor cu o greutate mai mare de 100 de kg.

 

 

 

Kondition BMG-4300

 

Aceasta bicicleta fitness, ieftina si buna, are o greutate suportata de 100 de kg, contribuind la un stil de viata sanatos si ajutand la slabire, daca i se asociaza o dieta sanatoasa, scazuta in continut de zahar si grasimi. Cu o volanta de numai 2 kg, modelul de tip fix mentine un ritm de lucru stabil, caci nu pune presiune pe articulatii, rezistenta putandu-se regla din cele opt trepte controlabile cu ajutorul rotitei mari de pe bara centrala. Acest detaliu permite produsului sa se bucure de o greutate medie, de 17.5 kg, fapt ce duce la mutarea sa relativ usoara dintr-o camera in alta.

Foloseste o sa lata si ergonomica, ce mentine confortul utilizatorului in timpul pedalarii prin prisma faptului ca se poate regla pe inaltime, insa tocmai pedalele reprezinta un punct slab, potrivit unor review-uri, caci daca se demonteaza, vor fi mult mai greu de reatasat, daca nu chiar imposibil de remontat la loc. Si utilizeaza un mecanism magnetic, asa ca rezistenta fortei de lucru va fi constanta, cumparatorul trebuind sa foloseasca aceeasi putere la fiecare pas, in mod continuu, pentru a obtine rezultate.

Nu ii lipseste ecranul LCD care iti ofera informatii pretioase din timpul miscarii, precum distanta parcursa si viteza, timpul si caloriile arse. Pe manere se afla si doi senzori care masoara pulsul, informatia fiind trimisa pe ecran. Astfel, antrenamentul va fi mai eficient, caci iti vei cunoaste si montoriza limitele si conditia fizica din orice moment, stiind cand ar fi cazul sa te opresti.

 

Avantaje:

Bicicleta fitness magnetica – isi mentine eficienta in timp.

Are opt trepte de rezistenta, pentru a creste intensitatea exercitiului fizic si a misca muschii.

Greutate totala mica, de 17.5 kg – ajuta la mutarea sa dintr-o locatie in alta, fara mari dificultati.

Ecran LCD prevazut cu informatii utile in ce priveste monitorizarea activitatii – puls, calorii, timp, distanta.

 

Dezavantaje:

Sistemul de prindere al pedalellor lasa de dorit, facilitand caderea acestora.

 

 

 

 

Bicicleta fitness, magnetica:

 

TechFit E400

 

Aceasta bicicleta de fitness eliptica se adreseaza in primul rand incepatorilor, avand un cadru subtire si elegant si o greutate medie spre mare, de 35 de kg, care asigura stabilitatea utilizatorului in timpul efortului fizic. Folosind miscari similare cu cele ale mersului sau alergarii asistate ajuta la tonifiere si slabire, daca i se asociaza si o dieta echilibrata, bineinteles. Se poate muta dintr-o camera in alta cu ajutorul rotitelor de pe bara din fata jos, exercitand forta asupra manerelor pentru a ridica volanta de 7 kg de la baza din spate spre a pune in functiune micul sistem de tip carucior.

Folosind un mecanism magnetic pentru stabilirea rezistentei la functionare, va asigura trainicia produsului in timp, dificultatea ramanand constanta, chiar si dupa ani de zile de la achizitie, potrivit producatorului. Suporta o greutate maxima de 130 de kg, o valoare suficient de mare pentru a ajuta numeroase tipologii de utilizatori sa redobandeasca controlul asupra vietii personale, fiind considerata una din cele mai bune biciclete fitness eliptice pentru incepatori.

In ce priveste dificultatea, ofera opt trepte care cresc incet rezistenta benzii magnetice, fortand utilizatorul sa depuna mai mult efort pentru a misca cele doua manere si picioarele in acelasi timp, ajutand astfel la exersarea mai multor grupe de muschi. Setarea dificultatii se face nu din butoanele ecranului LCD, ci din butonul de sub acesta, care se invarte in stanga si in dreapta. Pe ecran, in schimb, poti vedea o medie a numarului de calorii consumate, viteza si distanta parcursa, timpul efectuat si pulsul masurat cu ajutorul senzorilor din manere.

 

Avantaje:

Bicicleta eliptica pentru acasa.

Foloseste opt setari de dificultate, pe care le poti actiona cu ajutorul butonului central.

Dispune de un ecran LCD pe care poti vedea pulsul, caloriile arse, timpul si distanta parcursa, printre altele.

Volanta mare, de 7 kg, care asigura miscari fluide, fara a pune presiune inutila pe articulatii.

 

Dezavantaje:

Necesita mult timp pentru asamblarea pieselor, potrivit unor cumparatori.

 

 

 

FitTronic 507B

 

Cu o astfel de bicicleta fitness magnetica iti poti antrena picioarele oricand doresti. Ca atare, se va recomanda persoanelor care petrec mult timp acasa si care, din varii motive, nu pot merge mult timp afara, sau carora li s-a recomandat sa slabeasca ori sa se recupereze in urma unui accident sau a unei afectiuni, fara a pune presiune prea mare pe articulatii.

Foloseste o volanta usoara, de 5 kg, care face trecerea de la o viteza la alta fara dificultati si lin, putand alege intre cele opt trepte de dificultate setate cu ajutorul butonului rotativ. Poate pedala in ambele sensuri, dispunand de o sa simpla, pe care utilizatorul se asaza, la pedale gasindu-se si mici barete pentru prinderea piciorului, astfel incat miscarea sa se desfasoare in siguranta, si atunci cand vrei sa slabesti, si cand te recuperezi.

Pentru a-ti vedea pulsul, poti tine mainile pe cele doua manete prevazute cu senzori, calculatorul central fiind cel care iti va arata informatii precum viteza de pedalare, distanta parcursa, timpul si caloriile. Adaugam ca este o versiune fixa, cu volanta pe spate si cadratura din material rezistent, ce sustine pana la 110 kg de sarcina.

 

 

 

Techfit Velocity 310

 

Pentru intretinere casual acasa ai nevoie de o bicicleta de fitness cu functii de baza, precum acest model fix prevazut cu sezut care se regleaza pe inaltime, spre a-ti spori confortul. Deoarece e o optiune clasica, de tip magnetic, va fi nevoie sa ii schimbi tu rezistenta si dificultatea invartind de butonul situat pe pilonul central. Ai de ales intre cele opt trepte de dificultate prin care vei trece suficient de usor gratie volantei de 4 kg.

Desi partile importante sunt realizate din materiale metalice, pentru ca volanta este mai usoara, si produsul va fi capabil sa sustina doar o greutate standard de 100 kg, fiind insa mai usor de transportat prin casa, caci cantareste doar 18.5 kg.

Se adreseaza tuturor tipurilor de utilizatori, fie ca acestia cauta un articol pentru intretinere corporala, miscare sau slabit, avand la dispozitie si un calculator pe care iti poti vedea timpii de pedalat si distanta efectuata, precum si pulsul citit cand tii palmele pe senzorii de pe manere. Iar, pentru a transporta aparatul din mijlocul camerei, de exemplu, la bara din fata se gasesc niste mici rotite.

 

 

 

 

Bicicleta fitness, pliabila:

 

Kondition X BC-2100

 

Modelul acesta de bicicleta de fitness te va ajuta sa te mentii in forma in confortul propriei case, fara a ocupa foarte mult loc, caci foloseste un sistem de rezistenta mecanica, ce inlatura greutatea exagerata. Pentru stabilirea rezistentei celor opt trepte de functionare foloseste o volanta de 1.3 kg, suficienta pentru efort fizic sustinut pe perioade mai lungi de timp (exercitiu de rezistenta). Ca atare, greutatea totala nu va depasi 14 kg, iar multumita faptului ca articoul este pliabil, nu va folosi foarte mult spatiu, putand fi depozitat in debara cand nu este pus in functiune.

La nivel stilistic e un model clasic, de tip bicicleta cu sa subtire prevazuta cu spatar, pentru a mentine confortul in timpul miscarii. Va exersa in principal picioarele, iar pentru a-ti tonifia talia si abdomenul se recomanda miscarea de rotatie a soldurilor in timp ce pedalezi. Multi cumparatori incepatori o situeaza pe o pozitie fruntasa in ce priveste cea mai buna bicicleta fitness pliabila, pentru acasa, imbinand cu succes un design slim cu utilitatea unui dispozitiv menit a te ajuta sa iti mentii greutatea sub control. Este recomandata utilizarea in reprize de pana la 30 de minute pe zi, doua-trei zile pe saptamana, crescand periodic treapta de rezistenta folosind butonul dedicat de pe bara centrala din fata.

Pentru a-ti monitoriza functiile vitale, manerele au senzori de puls care trimit informatia catre micul ecran LCD. Alaturi de acest detaliu poti tine la indemana si date privitoare la timpul trecut, viteza de rotatie, distanta parcursa sau caloriile consumate.

 

Avantaje:

Bicicleta fitness pliabila, pentru uz casnic.

Greutate mica – de 14 kg – care permite mutarea si depozitarea dispozitivului atunci cand nu este pus in functiune.

Monitorizeaza pulsul cu ajutorul senzorilor din manere.

Saua prezinta spatare pentru sedere confortabila in timpul exercitiului fizic.

 

Dezavantaje:

Antreneaza mai mult muschii picioarelor, nefiind la fel de eficienta pentru restul corpului (brate, spate, abdomen).

 

 

 

Kondition X BC-1950

 

Aceasta bicicleta fitness pliabila, Kondition X, BC-1950, se afla adesea in topul preferintelor utilizatorilor romani, deoarece e un model pliabil accesibil oricarui tip de cumparator, si nu ocupa mult spatiu, putandu-se strange si depozita in debara sau in spatele unei piese de mobilier, recuperand spatiul folosit pentru antrenare.

Iti vom spune ca e un articol pentru intretinere, neavand o varietate foarte mare de rezistenta, desi dispune de opt trepte de dificultate, asa ca nu vei obtine rezultate extraordinare in ce priveste slabitul, intr-un timp scurt de utilizare. Volanta de 3 kg face ca trecerea de la un nivel de dificultate la altul sa fie lina, si, avand in vedere tipologia sa, e de apreciat ca va sustine sarcini de pana la 120 kg, usor peste medie.

Cand vine vorba despre detaliile care cresc confortul, aceasta bicicleta fintess, ieftina si practica, vine cu oportunitatea de a modifica pozitia ghidonului, acolo unde se afla calculatorul de bord cu functiile obisnuite de contorizare a vitezei, distantelor si pulsului (gratie prezentei senzorilor din manete).

 

 

 

Hammer Wonderbike

 

Cu aceasta bicicleta fitness pliabila multifunctionala iti vei antrena nu doar picioarele, ci si mainile si chiar spatele, in acelasi timp avand grija sa ramai la fel de confortabil, caci iti este pus la dispozitie un scaun comod prevazut cu spatar.

Se axeaza pe antrenamentele cardio, ajutand utilizatorul sa se mentina in forma, calculatorul simplu din dotare oferind informatii privitoare la exercitiul realizat (viteza, timp, distanta, calorii), insa ii lipseste cititorul de puls util pentru majoritatea circumstantelor. Datorita dimensiunilor compacte, cand nu il intrebuintezi, poti strange articolul spre a-l depozita in debara.

In ciuda aspectului aerat, se foloseste de o volanta de 4 kg care ofera 12 trepte de dificultate ce fac pedalarea mai dificila sau mai usoara, manerele elastice ajutandu-te sa iti tonifiezi si bratele, si chiar spatele si pieptul, de exemplu. Mentionam ca sustine pana la 100 kg, o valoare mediana, suficienta pentru un astfel de articol.

 

 

 

 

Mini bicicleta fitness:

 

FitTronic P100

 

Cand nu ai suficient timp si spatiu in incapere, dar doresti sa iti lucrezi putin picioarele sau ti s-a cerut sa fii mai activ, solutia poate fi o mini bicicleta fitness pe care sa o intrebuintezi si cand esti la birou, de exemplu. Sedentarismul poate produce efecte negative asupra sanatatii si aspectului fizic, moment in care intervine un aparat precum acesta.

Se recomanda mai ales pentru recuperare, facand posibile exercitiile de gimnastica pasiva, din ce relateaza producatorul. Poate fi intrebuintata pentru memberele inferioare sau cele superioare, devenind o optiune multifunctionala, care poate ajuta diferite persoane in cautarea unei modalitati simple de exersare a membrelor.

Datorita dimensiunilor scazute, e o optiune ideala pentru acasa sau la birou, putand fi intrebuintata si stand pe scaun, mecanismul de miscare fiind unul mecanic. Si, desi nu dispune de o volanta, foloseste un buton central pe care il invarti pentru a ridica rezistenta si dificultatea cu care vei pedala mai apoi. Mecanismul este suficient de rezistent pentru sarcini de pana la 100 kg, potrivit informatiilor disponibile.

 

 

 

FitTronic P300 Blue

 

Daca esti o persoana ocupata, care sta tot timpul la birou, dar care are nevoie de miscare, ori daca te recuperezi, o mini bicicleta fitness pentru scaun te poate ajuta sa obtii miscarea necesara spre a te simti mai bine.

Pentru siguranta utilizatorului, micile pedale sunt prevazute cu siguranta si au un finisaj antiderapant. Un detaliu extrem de util poate deveni micul calculator din zona centrala, care iti ofera acces la informatiile de baza, precum numarul de pasi efectuati, timpul scurs de la inceperea antrenamentului si caloriile standard consumate, sustinand pana la 120 kg.

Iar, daca preferi sau ai nevoie de miscare in zona mainilor, poti plasa aceasta mini bicicleta fitness pe masa, invartind pedalele cu bratele. Avand in vedere toate acestea, putem spune cu incredere ca se adreseaza celor care se recupereaza, neavand un rol foarte important in slabit sau tonifiere, desi include patru trepte de dificultate, reglabile cu ajutorul unui buton rotativ.

 

 

 

 

Ghid de cumparare

Bicicleta fitness a devenit, in ultimii ani, unul din cele mai populare aparate de sport pentru acasa, pe care le intrebuinteaza in prima instanta incepatorii. E potrivita pentru orice moment al zilei, oricand ai timp putandu-te urca si pedala pentru cateva minute pentru a obtine un boost de energie necesar. Iar, daca te refaci in urma unei afectiuni sau ti s-a recomandat sa folosesti un astfel de articol pentru recuperare, si mai bine. In esenta, e o masinarie voluminoasa care seamana intr-o oarecare masura cu un vehicul pe doua roti, folosind insa doar cadratura si pedalele. In timp ce faci miscarea de rotatie in loc, depui efort fara a-ti jena incheieturile, astfel obtinand rezultate foarte bune in ce priveste mentinerea formei fizice ori te recuperezi, fara riscuri.

Avand in vedere diferitele tipologii de pe piata, precum si rezultatele variate obtinute cu ajutorul acestora, poate fi greu sa iti dai seama care e cea mai buna bicicleta de fitness adecvata pregatirii si rezistentei tale fizice. Iata cateva criterii de alegere esentiale pentru prima achizitie.

 

 

Tipuri: Mai intai, te poate interesa daca aparatul dorit este clasic, eliptic sau medicinal. Acestora li se adauga si optiunile mini care reduc drastic dimensiunile necesare utilizarii si depozitarii.

Bicicleta clasica sau de fitness este verticala, lucrand intregul corp, insa axandu-se pe picioare. Ocupa un spatiu mai mic decat cea orizontala, de exemplu, avand diferite grade de dificultate si viteze sau programe din care sa alegi pentru un antrenament eficient. Este accesibila in ce priveste costurile de achizitie si ajuta in special la intretinerea corpului. Un dezavantaj este saua care devine incomoda, iar daca ai probleme cu spatele, pozitia necesara pedalarii iti poate agrava conditia.

Optiunea eliptica protejeaza incheieturile si articulatiile, inlocuind miscarea rotativa cu una oscilanta, simuland mai mult mersul. Astfel de biciclete fitness, la preturi bune, antreneaza mai multi muschi, intr-un mod intensiv, avand un efect pozitiv si asupra spatelui si bratelor, gratie prezentei manerelor mobile. Efortul pe care il vei resimti la fiecare antrenament este mai mare decat in cazul articolului clasic, stationar, insa caloriile arse sunt, in medie, aceleasi.

Bicicleta medicinala se remarca prin forma orizontala, fiind adresata persoanelor care se recupereaza in urma unei accidentari, de exemplu. Prezinta un scaun mult mai confortabil, cu spatar, fiind recomandata celor care se confrunta cu probleme cu spatele sau articulare, ori care trebuie sa slabeasca si pornesc de la o greutate considerabila. O problema poate fi dimensiunea mai mare decat in cazul celorlalte tipuri, ceea ce necesita un spatiu mai mare de amplasare.

Variantele mini pastreaza doar elementele imperios necesare unui antrenament, cu precadere pedalele si sistemul de crestere a rezistentei, bucurandu-se de dimensiuni mult mai restranse. Pot fi intrebuintate sezand pe scaun sau chiar pentru antrenarea mainilor, insa nu se ridica la nivelul de complexitate si rezultatele oferite de bicicletele fitness obisnuite.

 

Constructie: Poate fi vorba despre o bicicleta fitness pliabila sau fixa.

Variantele care se pliaza folosesc diferite sisteme de strangere la mijloc, care permit depozitarea obiectului intr-un spatiu mai restrans decat cel folosit pentru antrenament. Variaza in ce priveste pretul, caracterizandu-se prin volante sau sisteme mai mici de echilibrare a rezistentei. In general, optiunile clasice si cele eliptice for avea astfel de functie.

Mai numeroase sunt variantele fixe si, totodata, voluminoase, pentru care e nevoie de un spatiu desemnat in camera, pentru antrenare si depozitare. Pot avea volante mari, care asigura o trecere fluida de la o viteza la alta, si vor fi capabile, uneori, sa sustina sarcini mai mari decat media.Mecanism de franare: Cel mai adesea este mecanic, magnetic sau cu volanta.

O bicicleta de fitness cu franare mecanica foloseste o volanta usoara, de pana la 10 kg, avand un buton rotativ pe care setezi dificultatea la inceputul sau in timpul antrenamentului. Din cauza mecanismului, va produce un zgomot mai neplacut.

Bicicleta fitness magnetica foloseste adesea si un sistem electric de control, oferind utilizatorului variate programe si trepte de dificultate reglabile din panoul de control. Este silentioasa si nu necesita mentenanta deosebita, gasindu-se cel mai des in sali de sport.

Cea mai simpla este bicicleta cu volanta, fara trepte de dificultate, pe care o pornesti si o opresti prin viteza cu care pedalezi. Dispune de o volanta mai mica sau mai mare, pana la 20 kg, riscul fiind ca, atunci cand scapi pedalele, acestea vor continua sa se invarta, putandu-te rani.

Acestora li se adauga si franarea cu fluid si cea cu aer, mult mai scumpe si rar intalnite in tara noastra.

 

Numar de viteze: Cu cat ai la dispozitie mai multe trepte de dificultate, cu atat mai fluida va fi invartirea pedalelor.

In medie, vei gasi articole cu opt viteze, care ofera suficienta varietate incat sa isi merite costurile de achizitie timp de cel putin un an. Asadar, o varianta de aparat cu mai putine viteze va fi buna doar pentru intretinere fizica si miscare sau recuperare, in timp ce pe piata vei descoperi si optiuni specializate, cu pana la 28 de niveluri de dificultate si rezistenta, precum si cu programe special concepute pentru scaderea in greutate.

 

Functii: Printre optiunile de baza se afla un calculator de bord pe care sa vezi viteza de deplasare, rata de pedalare, distanta efectuata si timpul scurs. Bineinteles, poti beneficia si de pe urma unor senzori de puls bine pozitionati, gasiti adesea si pe biciclete fitness, ieftine si bune. Totodata, din computer vei putea executa diferite tipuri de antrenament: incalzire, sprint, rezistenta, viteza, forta, slabit, s.a. Insa, cu cat mai multe astfel de oportunitati ai, cu atat mai scump va deveni aparatul.

 

Accesorii: Iti vor fi utile niste pedale de marime medie, antiderapante, pe care picioarele sa nu alunece, eventual cu barete de sustinere, si un ventilator pe care sa il controlezi din panoul de comanda. Saua cu spatar e utila mai ales pentru persoanele ce se confrunta cu dureri ale spatelui, iar boxele ajuta sa treaca mai repede timpul.

 

 

Greutate suportata: Media este de 100 kg. Majoritatea aparatelor de fitness pot sustine o asemenea sarcina. Gasesti, insa, si optiuni care permit folosirea de catre persoane mult mai corpolente, mentinand sarcini de peste 150 kg. Bineinteles, acestea vor fi, de cele mai multe ori, mai scumpe.

In concluzie, esti gata sa iti alegi noua bicicleta sport fitness, atata timp cat iei in considerare criteriile mentionate mai sus inainte de a lua o decizie finala. Iar pe Internet gasesti tot felul de optiuni potrivite oricarui tip de utilizator, achizita fiind simplu de realizat, iar produsul e primit direct la usa.

 

 

 

Intrebari frecvente

 

Ce muschi lucreaza bicicleta de fitness ?

In principal, prin pedalare iti vei lucra muschii picioarelor, mai ales fesierii, cvadricepsii, muschii femurali, gambele, soldul si trunchiul (erectorii spinali si oblicii).

Prin adaugarea unor manere mobile, precum in cazul bicicletei eliptice, poti lucra si la muschii bratului si antebratului (biceps, triceps) si spatele, avand acces si la tonifierea abdomenului intr-o masura mai mica, daca incordezi in timp ce pedalezi.

 

 

E OK sa cumpar bicicleta fitness second hand?

Achizitionarea unei biciclete de fitness la mana a doua iti poate salva economiile, in multe cazuri existand piese de echipament mai calitative, de la branduri cunoscute, la un pret rezonabil. E important, insa, sa stii cat de des si de intensiv a fost utilizat aparatul respectiv, daca piese au fost schimbate ori daca este defect in vreun fel.

E indicat sa il inspectezi inainte de cumparare, avand grija sa il testezi putin spre a te asigura ca merge fluid si ca nu scartaie. Totodata, fii atent sa observi eventuale urme de rugina, zgarieturi sau ciobituri care indica lovirea aparatului.

Aceste detalii te pot salva de o achizitie lipsita de practicalitate, caci cand iei o bicicleta second hand, slabe sunt sansele sa ai garantie la ea sau posibilitatea returnarii.

 

Cat costa o bicicleta sport fitness?

Pretul unui aparat pentru fitness de tip bicicleta variaza in functie de tipologie, multitudinea de functii si numarul de programe prezentate, precum si de brand. Putem vorbi, insa, de o medie de pret, care se situeaza in jurul valorii de 1000 – 1500 ron. In acest segment de pret vei gasi numeroase optiuni destinate uzului in confortul propriului camin, pentru incepatori si avansati, pentru cei care prefera sa se tonifieze sau sa isi mentina greutatea in locuinta proprie sau care se recupereaza din punctul de vedere medical.

Piesele cu un cost inferior, de 500 ron sau mai putin, vor avea un numar limitat de dificultati si functii disponibile, precum si o calitate usor mai slaba. Bineinteles, daca doresti sa te avanti in articole de ordin profesional, gasite si in salile de fitness, poti scoate din buzunar si peste 3000 ron.

 

Cum folosesc bicicleta fitness orizontala?

Pasii sunt simpli: te asezi pe scaun, punand picioarele pe pedale si fixandu-le cu baretele din dotare, daca acestea exista. Daca este necesar, ajusteaza scaunul si spatarul in asa fel incat sa stai cat mai confortabil.

Intinzi piciorul pe pedala in pozitia cea mai indepartata de corp, trebuind ca genunchiul sa ramana usor flexat, spre a-ti oferi comoditatea, sustinerea si puterea necesare pedalarii. Daca simti presiune la genunchi, iar piciorul e prea intins, scaunul poate fi prea sus, iar daca simti ca te impiedici, atunci saua e prea jos.

 

 

Care sunt cele mai simple exercitii pentru bicicleta fitness?

Mai intai, gasesti o dificultate care iti este pe plac, dar care te si provoaca, setand butonul rotativ sau alegand programul dorit din consola. Te asezi pe scaun si pornesti aparatul, incalzindu-te prin pedalare usoara timp de cinci minute.

Dupa aceea, cresti dificultatea cu un nivel (doua sau 3 daca te simti in forma) si continui sa pedalezi pentru 3 – 5 minute, aceasta fiind rezistenta de baza. Ar trebui sa simti in muschi aceasta schimbare, insa, in acelasi timp ar trebui sa poti purta o discutie, pentru a nu obosi prea repede si a seta un nivel mult prea ridicat pentru pregatirea ta.

Cresti dificultatea cu inca una sau doua trepte, pentru ca pedalarea sa devina dificila, mentinand viteza pentru pana la 2 – 3 minute, dupa care revii la dificultatea de baza si repeti intregul proces, incheind cu 5 minute de rezistenta scazuta.

 

 

 

Bicicleta fitness – Beneficii

 

Bicicletele stationare reprezinta un exercitiu foarte bun pentru persoanele care abia acum isi incep calatoria in lumea sportului si care pornesc cu antrenamente cardio. Cu un astfel de aparat obtii aceleasi beneficii cardiologice precum se intampla pe banda de alergat sau bicicleta eliptica, ori cand alergi sau faci jogging.

In plus, incheieturile tale nu vor fi la fel de impactate, asa ca, daca exista probleme la acest nivel, nu vei resimti durere. Mai mult, daca existau dubii in privinta modului in care utilizarea bicicletei clasice afecteaza functia erectila, avand in vedere ca nu petreci foarte mult timp in sa pe un model fitness, nu trebuie sa ai griji inchipuite.

Cand doresti sa te mentii in forma, dar nu te incanta drumul pana la sala de fitness, asteptatul la rand la aparate sau pretul abonamentului, poti apela cu incredere la solutiile de exersare fizica acasa, care presupun achizitionarea unei biciclete de fitness, spre exemplu.

Este unul din cele mai populare aparate deoarece prezinta varietate in ce priveste numarul de programe si trepte de dificultate disponibile, poate exersa atat muschii picioarelor, cat si pe cei ai mainilor si se adreseaza atat persoanelor active, cat si celor care poate au nevoie de ajutor in ce priveste activitatea fizica, ce nu stau la fel de bine la capitolul sanatate.

Pedalarea e o activitate placuta, nu foarte obositoare in mod neaparat, devenind o forma de exercitiu fizic, cu beneficii palpabile si psihice. Indiferent ca folosesti bicicleta acasa sau la sala, ai nevoie de un prosop, o sticla de apa, de un tricou si niste pantaloni.

 

Puncte pozitive din punctul de vedere al fizicului

In primul rand, articulatiile si incheieturile iti vor fi protejate, caci pedalarea dintr-un punct static nu va pune presiune pe acestea. Astfel, daca exista probleme la nivel locomotor, in special in zona genunchilor sau a soldurilor, acestea nu vor fi agravate. Si, deoarece efectuezi miscarea doar cu partea inferioara a corpului, daca ai dureri de spate, acestea nu vor fi inrautatite de un astfel de tip de antrenament de impact redus.

In al doilea rand, miscarea de rotatie iti ajuta articulatiile genunchilor sa ramana lubrifiate in mod natural, contribuind la cresterea puterii si rezistentei la nivelul muschilor cvadricepsi, lucru ce ajuta la ameliorarea durerilor de la nivelul genunchiului. Adesea se intampla ca, atunci cand muschii din jurul unei incheieturi devin mai puternici, ofera mai mult suport oaselor si articulatiilor, scazand durerea resimtita.

La pedalare se pune un accent deosebit pe antrenarea cvadricepsilor, muschi opusi tendoanelor si spatelui piciorului, luate de obicei in vizor cand alergi sau cand mergi. Astfel, realizezi un mic antrenament complet, care pune in miscare majoritatea grupelor de muschi ale piciorului.

Nu in ultimul rand, aspectul fizic are de suferit, acesta fiind imbunatatit in timp. Prin miscarea frecventa a cvadricepsilor, feselor si gambelor, acestea se vor tonifia, capatand suplete si fermitate.

Pedalarea nu ajuta doar la slabit sau recuperare, ci si la imbunatatirea sanatatii, caci exercitiul cardiovascular contribuie la buna functionare a organismului si, de ce nu, la o viata mai lunga.

 

 

O oportunitate convenabila

Bicicleta stationara poate fi intrebuintata de orice fel de utilizator, de la cel neinitiat si pana la profesionisti, deoarece aparatul permite modificarea rezistentei, dificultatii si ritmului potrivit preferintelor fiecaruia.

In plus, poti face si altceva atunci cand pedalezi, netrebuind sa te concentrezi exclusiv pe exercitiu. Astfel, poti verifica emailuri, poti citi sau vedea un film ori un serial, sau alte activitati pe care le intreprinzi de obicei cand stai jos. Este, cu siguranta, un avantaj al celor care mereu se afla pe fuga si au ceva de facut in plus, pentru care timpul alocat sportului va fi minim.

Deoarece in sezonul rece parca nu iti mai vine sa iesi afara cu bicicleta sau la alergare, folosirea unei biciclete de interior devine o alternativa placuta. Acelasi lucru poate fi spus si despre vremea capricioasa, cand afara ploua sau este foarte cald. Cand simti ca parca nu tin cu tine conditiile meteo, sa iti poti efectua exercitiile cardio in intimitatea locuintei parca nu mai suna asa de rau.

Nu poti uita nici de beneficiile in ce priveste starea emotionala din urma miscarii. Dupa 30 de minute de efort pe bicicleta te poti simti inviorat si mai energic, poti sa uiti de griji si sa te linistesti daca erai agitat inainte de a incepe sesiunea.

 

Comoditate si practicalitate

Cand nu iti place sa iti desfasori antrenamentul cardio in compania altor persoane, ori daca nu ai timp sa ajungi la sala sau nu esti cea mai deschisa persoana spre noi cunostinte, o bicicleta stationara cumparata pentru acasa te scapa de socializare nedorita.

Si nici nu reprezinta o investitie foarte costisitoare, gasindu-se la preturi variate, in modele si marimi potrivite pentru orice utilizator si incapere. Iar daca nu dispui de un spatiu dedicat in camera pentru aceasta, poti alege una pliabila, pe care sa o strangi cand nu ai nevoie de ea.

Pentru mentinerea greutatii si tonifiere, se recomanda sedinte de minim 30 de minute pe zi, pentru cel putin trei ori pe saptamana, ajutandu-te si adoptarea unei diete sanatoase. Pentru a te bucura de rezultate vizibile in ce priveste conturarea muschilor si chiar scaderea numarului de pe cantar, pedaleaza progresiv si aminteste-ti sa sprintezi din cand in cand, crescand si treapta de dificultate pe masura ce te obisnuiesti cu viteza existenta.

 

Imbunatatirea sistemului cardiovascular

Deoarece e un exercitiu cardio, pedalarea va avea un aport pozitiv asupra organismului, incurajand buna functionare a sistemului circulator. Daca fumezi, ai putea intampina o scadere a dorintei de a-ti aprinde o tigara dupa un scurt antrenament pe bicicleta, astfel incat nu doar ca vei face economii, dar poti chiar, in timp, sa renunti la fumat.

Poate fi un prim pas in vederea unei vieti sanatoase. Pe deasupra, miscarea regulata de acest fel iti intareste inima, protejandu-te de afectiuni cardiace si dandu-ti o stare de bine.

 

 

Tonifierea picioarelor

Pentru ca se axeaza pe miscarea picioarelor, va lucra intensiv fesierii, gambele, coapsele si soldurile, imbunatatind aspectul pielii si intarindu-ti rezistenta. Asta inseamna ca va trebui sa adaugi un alt tip de exercitiu pentru partea superioara a corpului, daca doresti sa te bucuri de un antrenament complet. Insa o bicicleta stationara te ajuta sa te tonifiezi si sa iti recapeti formele, contribuind si la minimizarea aspectului celulitei.

 

Accesibilitatea

E mai simplu sa te antrenezi cand vrei pe una din cele mai frumoase biciclete fitness de acasa, caci nu te va deranja nimeni. In plus, poti exersa oricand doresti, ziua sau noaptea, cand vii de la serviciu ori dimineata, si nu vei mai pierde timp pe drum pana la sala. Pe deasupra, majoritatea modelelor sunt suficient de silentioase incat sa nu ii deranjeze pe ceilalti colocatari sau pe vecini.

 

Relaxarea

Dupa un scurt antrenament te vei simti mai bine caci, in urma depunerii de efort fizic, se elibereaza endofinele care iti dau acea stare euforica. Daca esti stresat sau ai o grija pe cap, cateva zeci de minute de concentrare la pedalare te pot ajuta sa te linistesti si sa iti redobandesti echilibrul. Pe deasupra, concentrarea asupra unei activitati iti ajuta creierul sa gaseasca solutii in ce priveste problemele tale.

 

Aparatul e mereu disponibil

In confortul propriului tau camin nu mai trebuie sa stai la rand pentru ca bicicleta sa se elibereze. E un inconvenient peste care dai, poate, cand mergi la o sala de fitness mai populara in orasul tau. Iar daca vei vrea sa exersezi seara, poti face acest lucru fara inconveniente, caci de cele mai multe ori, centrele de fitness au un anumit orar care poate nu iti satisface nevoile de miscare.

 

Odihna mai placuta

Desi nu este neaparat o regula, sa faci putina miscare inainte de somn nu e un sfat tocmai negativ, deoarece este cunoscut faptul ca ajuta la oxigenarea creierului, lucru ce favorizeaza un somn linistitor si odihnitor. Pe deasupra, acesta va fi mai profund, astfel incat sa accentueze regenerarea celulara.

Deoarece sedentarismul e un inamic al sanatatii, pedalarea va ajuta la contracararea efectelor sale, rapidizand circulatia sangvina si eliminarea toxinelor, va oxigena celulele si imbunatati starea fizica.

 

Reglarea tranzitului intestinal

Un efect nu tocmai placut al sedentarismului este digestia deficitara, urmata de un tranzit incet, care pot fi readuse pe linia de plutire prin activitate fizica. Pedalarea previne acumularea gazelor, dand o stare de bine si, deoarece, cum spuneam mai sus, contribuie la buna functionare a sistemului cardiovascular, va ajuta la rapidizarea modului in care functioneaza intregul aparat digestiv.

Sportul efectuat constant ajuta la alungarea constipatiei, efectele sale fiind resimtite chiar si la nivel sexual, libidoul fiind crescut in cazul persoanelor mai active, lucru ce se datoreaza atat bunei functionari a organismului, cat si a increderii de sine dobandite in urma tonifierii corpului.

 

 

Mentinerea sanatatii pe durata sarcinii

Pentru ca bicicleta stationara nu pune presiune asupra ligamentelor si nu incomodeaza in vreun fel, si femeile insarcinate pot petrece putin timp pedaland, cel putin in primul trimestru de sarcina.

Pentru ca intensifica activitatea sistemului circulator, miscarea va ajuta la dezvoltarea sanatoasa a sarcinii. In plus, va contribui la mentinerea unei greutati adecvate, minimizand surplusul de kilograme acumulate de obicei. Iar dupa nastere, se poate intrebuinta acelasi aparat pentru recuperarea conditiei fizice.

 

Imbunatatirea capacitatii cognitive

Deoarece creierul uman incepe sa se deterioreze incepand cu varsta de 30 de ani, se spune ca activitatea fizica este necesara pentru o mai buna oxigenare a acestuia si mentinerea regenerarii celulare la standarde pertinente, astfel incat capacitatea cognitiva sa nu scada. In urma efectuarii unor exercitii sportive, fie la bicicleta stationara (aici vei gasi lista noastra comparativa), fie la una clasica ori alt aparat cardio, se pot observa o imbunatatire a atentiei, vitezei de prelucrare a informatiilor si o imbogatire a memoriei pe termen scurt.