Cea mai buna minge medicinala

 

Mingi medicinale – Opinii si Recenzii in 2024

 

Mingea medicinala este utilizata de foarte mult timp in practicarea fitnessului, dar si in cabinetele de recuperare, pentru ca ajuta la tonifierea musculaturii, fara a pune presiune asupra articulatiilor. Daca te-ai gandit si tu sa iti achizitionezi una, iata care sunt recomandarile noastre. Plasto Ball Minge medicinala 4 kg are un diametru de 19,5 cm si cantareste 4 kg, de aceea poate fi utilizata si de catre persoanele care nu fac sport de performanta, in timpul exercitiilor de incalzire. Are exteriorul realizat din cauciuc, iar interiorul este umplut cu colagen, astfel ca mingea isi va mentine forma, chiar si dupa utilizari repetate. Cei care vor un produs mai usor, pot opta pentru: Sportmann 2kg.

 

 

Tabel comparativ

 

 

 

Pareri despre cele mai bune mingi medicinale

Vrei sa afli raspunsul la intrebarea “unde gasesc mingi medicinale ieftine si bune” Analizeaza propunerile de mai jos, s-ar putea sa gasesti ceva pe gustul tau!

 

 

Minge medicinala 4 Kg

 

Plasto Ball Minge medicinala 4 kg

 

Cauti o minge pe care sa o utilizezi in timpul exercitiilor de fitness? Atunci iti propunem acest model realizat din cauciuc. Datorita materialului rezistent la uzura si la lovituri, il poti lovi de perete sau de podea, imbunatatind astfel musculatura bratelor. 

Mingea medicinala de 4kg este alegerea potrivita, atunci cand vrei sa faci exercitii de incalzire, deoarece nu iti va suprasolicita musculatura si poate fi utilizata si de sportivi care au un nivel de performanta scazut. Aceasta are diametru de 19,5cm si poate fi utilizata pentru recuperare medicala, imbunatatind coordonarea dintre mana si ochi. 

Bila este umpluta cu colagen, de aceea nu se poate sparge, insa in timp isi poate schimba forma. Suprafata este una in mare parte neteda, insa pentru a asigura aderenta, chiar si atunci cand ai mainile transpirate, aceasta are linii, pe lungime. Bila are dimensiuni medii, de aceea o vei putea depozita chiar si in dulap, atunci cand nu o folosesti.

 

 

 

Neumann 00130740

 

Aceasta minge medicinala de 4kg poate avea multiple utilizari. Este o alegere potrivita pentru dotarea salilor de sport din scoli. Poate fi utilizata pentru intarirea musculaturii bratelor si a picioarelor, efectuand aruncari sau suturi in zid. 

Bila are greutate medie, de aceea este o alegere optima pentru exercitiile de incalzire. Are diametru de 29cm, este usor de manevrat. In schimb nu poate sustine greutatea corpului, astfel ca nu este indicata pentru cei care vor sa imbunatateasca postura si sa o foloseasca pe post de scaun. Suprafata este texturata, deci nu iti vor aluneca mainile atunci cand sunt transpirate, oferind astfel siguranta in timpul exercitiilor. 

Mingea este umpluta cu aer, de aceea este dura, insa in timp exista riscul sa isi piarda din fermitate. Exercitiile efectuate iti vor imbunatati si coordonarea dintre brate si picioare, deoarece poti efectua miscari concomitent in aceste zone ale corpului.

 

 

 

 

Minge medicinala 2 Kg

 

Sportmann 2kg

 

Daca nu ai un nivel de performanta ridicat, este indicat sa folosesti bile usoare, ce nu suprasolicita musculatura, asa cum este si aceasta minge medicinala de 2kg. Datorita greutatii reduse, poate fi utilizata si pentru recuperarea functiilor motorii. 

Aceasta afectiune poate fi cauzata de comotie cerebrala sau in urma unei interventii chirurgicale. Suprafata bilei este realizata din material texturat, de aceea o poti utiliza in siguranta, deoarece mainile nu iti vor aluneca in timpul miscarilor. Aceasta poate fi utilizata in sali de fitness, scoli sau cabinete medicale. 

Datorita faptului ca este realizata din cauciuc rezistent, poate fi folosita in interior sau in exterior si este rezistenta la socuri mecanice. Produsul nu poate fi utilizat pentru tonifierea muschilor fesieri, deoarece are diametru de doar 29cm si nu poate sustine greutatea intregului corp. Este umpluta cu aer, iar in timp isi poate pierde forma, daca nu respecti modul de utilizare.

 

 

 

 

Minge medicinala pentru mana

 

Anastasia Sport Minge medicinala 1kg

 

Unele persoane pot suferi interventii chirurgicale in urma carora trebuie sa-si recupereze functiile motorii, iar pentru executarea exercitiilor pot folosi si o minge medicinala pentru mana. Aceasta are dimensiuni mai mici decat variantele folosite in salile de fitness, de aceea nu poate fi folosita pe post de scaun, de catre cei care vor sa isi imbunatateasca postura. 

In schimb, pe langa faptul ca te ajuta sa te recuperezi, poate fi folosita si de catre cei care vor sa isi dezvolte masa musculara din zona abdomenului, a bratelor sau a feselor. Avand o greutate de doar un kilogram, adultilor nu le va suprasolicita musculatura, fiind indicata pentru cei care fac exercitii de incalzire.

Este umpluta cu nisip, de aceea isi va mentine forma si nu exista riscul de a si-o piarde nici dupa utilizari repetate. Exteriorul este realizat din piele si nu este texturat, de aceea s-ar putea sa iti alunece mainile in timpul miscarilor. Materialul de la suprafata este unul mai putin rezistent la umezeala, iar in timp mingea isi va schimba aspectul.

 

 

 

inSPORTline Slam Ball 5 kg

 

Produsul adus in discutie se poate incadra in categoria “cele mai bune mingi medicinale”, deoarece cantareste 5 kg, iar exteriorul este realizat din cauciuc dur, rezistent la socuri. Datorita greutatii poate fi utilizata in timpul antrenamentelor de viteza, dar si de catre cei care vor sa isi imbunatateasca masa musculara.

Totusi, in cazul in care nu ai un nivel sportiv ridicat, s-ar putea ca dupa efectuarea exercitiilor, sa simti ca ti-ai suprasolicitat musculatura. Mingea medicinala pentru mana si alte zone ale corpului este umpluta partial cu nisip, de aceea nu exista riscul ca in timp sa isi piarda forma. 

De asemenea, pentru ca umplutura se misca in timpul exercitiilor, intensitatea acestora creste, iar efectele sunt vizibile intr-un timp mai scurt. Suprafata mingii ofera aderenta, astfel ca utilizatorul va putea sa manevreze in siguranta obiectul, chiar si atunci cand are mainile transpirate. Datorita faptului ca produsul este realizat din materiale ce nu se deterioreaza din cauza umiditatii, poate fi utilizat atat in interior, cat si in exterior.

 

 

 

 

Minge medicinala 3 Kg

 

Budo Best Minge medicinala 3 kg

 

Vrei sa iti imbunatatesti musculatura cu ajutorul unor exercitii usoare? Atunci poti utiliza aceasta minge medicinala de 3kg. Pe langa exercitiile de tonifiere a bratelor, aceasta mai poate fi folosita si pentru abdomen, fese sau picioare, tot ce trebuie sa faci este sa te pui in tema antrenamentul pe care trebuie sa il faci. 

Poate fi utilizata chiar si in cabinetele medicale, deoarece ajuta la recuperarea functiilor motorii, atunci cand pacientul a suferit o interventie chirurgicala sau un atac cerebral. Pe langa toate acestea, bila se utilizeaza si in institutiile de invatamant superior, cu profil sportiv, pentru a testa conditia fizica a candidatilor.  

Producatorul nu mentioneaza cu ce este umplut interiorul mingii, insa exteriorul este acoperit cu bucati de piele ecologica, cusute intre ele. Materialul aflat la suprafata nu este antiaderent, de aceea exista riscul sa iti scape din mana, in timpul exercitiilor.

 

 

 

Barret Minge medicinala cauciuc

 

Folosindu-te de aceasta minge medicinala de 3 kg, iti poti tonifia musculatura, prin exercitii simple, pe care le poti face la tine acasa. Bila este umpluta cu nisip, deci nu se va deforma si nici nu se va sparge, iar pentru a creste rezistenta la socuri, exteriorul este realizat din cauciuc. 

Materialul nu se deterioreaza din cauza umezelii, de aceea poti folosi mingea in casa sau atunci cand faci antrenament in aer liber. Pentru a putea fi manevrata usor si pentru a nu cadea din mana, suprafata mingii are zone antiaderente. 

Produsul mai poate fi utilizat si in cabinetele de recuperare medicala, deoarece ajuta la cresterea mobilitatii bratelor si recuperarea functiilor motorii, dar si la diminuarea durerilor articulare. Avand in vedere ca are o greutate mica, poate fi utilizat si de catre cei care nu au antrenament, fara a suprasolicita musculatura.

 

 

 

inSPORTline Grab Me

 

Pentru cei care nu isi coordoneaza foarte bine bratele, insa vor sa efectueze exercitii de tonifiere a musculaturii, le recomandam aceasta minge prevazuta cu doua manere. Folosindu-te de ele vei putea menevra cu usurinta obiectul, dar in acelasi timp poti face o varietate de evercitii. Suprafata este realizata din cauciuc, de aceea va rezista in timp si aspectul nu va fi afectat de umezeala. 

Pe langa faptul ca poate fi utilizata in salile de fitness, bila este indicata si in cabinetele de recuperare, fie in exercitii individuale, fie in cele de grup. Are greutatea de 3kg, deci poate fi folosita si de sportivii incepatori, fara as suprasolicita musculatura.

Pentru a-si pastra forma si a nu exista riscul sa isi reduca din dimensiuni in timp, mingea este umpluta cu nisip. Datorita faptului ca nu este voluminoasa, poate fi depozitata in dulap, atunci cand nu o folosesti.

 

 

 

 

Minge medicinala kinetoterapie

 

Dayu fitness Minge medicinala

 

Iata o minge de fitness ce este recomandata persoanelor cu un nivel sportiv ridicat, ce doresc sa creasca rezistenta exercitiilor de intindere, deoarece cantareste 7 kg. De asemenea, poate fi de ajutor persoanelor care doresc sa tonifice musculatura, pentru a imbunatati forta. 

Materialele din care este fabricata ofera rezistenta, de aceea nu se va uza si isi va pastra forma. Suprafata exterioara este realizata din cauciuc, de aceea nu isi va pierde din fermitate, din cauza ploii sau a razelor solare, deci poti utiliza mingea atat in activitati interioare, cat si in timpul celor desfasurate in aer liber. 

Pentru o mai mare siguranta in timpul utilizarii, exteriorul este acoperit cu material texturat. Astfel ca nu exista riscul ca bila sa iti scape din maini, in timpul exercitiului. Folosindu-te de ea, poti antrena orice parte a corpului, insa nu este indicat sa o folosesti ca scaun, deoarece are dimensiuni mici.

 

 

 

Spartan Minge gonflabila

 

Daca detii un cabinet de recuperare, nu trebuie sa iti lipseasca mingea medicinala de kinetoterapie, de aceea iti recomandam acest model. Realizat din cauciuc, este rezistent si durabil, iar pentru a asigura stabilitate, suprafata este aderenta. 

Este indicat pentru exercitii care intaresc musculatura corpului si imbunatatesc pozitia acestuia, prevenind astfel durerile de spate si afectiunile cauzate de sedentarism. Mingea are un diametru de 75 de cm, astfel ca poate fi utilizata de catre persoanele care au inaltimea cuprinsa intre 170-190cm. 

Aceasta mai poate fi utilizata si pentru efectuarea exercitiilor cu greutati, intrucat sustine o greutate maxima de 150 de kg. Fiind un produs gonflabil, va trebui sa il umfli, ori de cate ori vrei sa il utilizezi, iar in pachetul de achizitie nu ai inclusa pompa, deci va trebui sa o cumperi separat. Mingea poate pierde in timp din fermitate, insa pentru a-si recapata forma este suficient sa introduci aer in interior.

 

 

 

 

Ghid de cumparare 

 

Mingea medicinala (ieftina si buna) este foarte utila cand trebuie sa executi exercitii de kinetoterapie sau de fitness, deoarece imbunatateste flexibilitatea si tonifica musculatura. Totusi, pentru a te simti confortabil, trebuie sa faci alegerea potrivita. Ca sa nu pierzi mult timp cu achizitia, iti prezentam in continutul ghidului, principalele caracteristici pe care trebuie sa le analizezi.

Tipologie: Mingile medicinale (la preturi bune) pot fi: clasice, cu puncte de masaj sau corzi elastice si de kinetoterapie.

Modelele clasice au suprafata neteda si sunt utilizate in executarea exercitiilor de fitness. Mingea are dimensiuni mari, de aceea poti face miscari complexe, pentru mai multe grupe de muschi. Daca o utilizezi frecvent, vei observa ca ti se va imbunatati coordonarea si echilibrul. 

Mingea mai poate fi utilizata si pentru relaxare, sau pentru a face exercitii dupa nastere, deoarece te va ajuta sa intaresti muschii abdominali. Poate fi utilizata ca scaun, de catre o persoana care are probleme cu coloana vertebrala, deoarece imbunatateste postura.

Mingile cu suprafata punctata pot fi utilizate pentru masaj si relaxare. Aceasta se pot utiliza la toate exercitiile de fitness, iar datorita suprafetei texturate, imbunatateste circulatia sangvina si relaxeaza musculatura.

Cele prevazute cu corzi elastice ta ajuta sa realizezi o varietate de miscari. Pe langa spate si abdomen, acestea te ajuta sa iti antrenezi musculatura bratelor si a picioarelor.

Mingea medicinala de kinetoterapie se poate utiliza pentru antrenarea intregului corpul si a bratelor. Modelele din a doua categorie au dimensiuni mici, pentru a putea fi manevrate usor. Unele modele sunt dure sau au maner si se folosesc pentru refacerea musculaturii, dupa ce pacientul a suferit paralizie a membrelor.

 

Dimensiune: Acest aspect se refera, in general, la mingile de fitness ce se utilizeaza pentru refacerea musculaturii intregului corp. Acestea sunt voluminoase, dar trebuie alese in functie de inaltimea corpului. 

Daca esti o persoana miniona si ai sub 1.5m, alege un model care are 45cm diametru. Persoanele care au intre 1.5m si 1.6m ar trebui sa opteze pentru cel cu diametru de 55cm, cele care au intre 1.6-1.8m au nevoie de o minge de 65cm, iar utilizatorii care au peste 1.9m pot opta pentru un produs care masoara 85cm, in diametru. 

In cazul in care inaltimea ta se afla la limita dintre intervale, testeaza ambele variante si vezi care este mai confortabila. Produsele destinate pentru tonifierea musculaturii bratelor se aleg in functie de marime palmei, pentru a le putea strange in timpul exercitiului. Modelele potrivite sunt cele pe care reusesti sa le tii in palma.

Greutate: Producatorii pun la dispozitie mai multe variante de greutate. O minge medicinala (la pret bun) poate cantari intre 2 si 10kg, de aceea este potrivita oricarei persoane indiferent de nivelul de pregatire. 

Asadar, alegerea se face in functie de tipul de miscare cu care esti obisnuit, pentru ca exercitiile efectuate presupun manevrarea bilei, cu usurinta, fara a avea senzatia ca suprasoliciti organismul. Daca vrei sa realizezi exercitii de aerobic usoare, poti utiliza o minge ce cantareste intre 2 si 6 kg. 

In cazul in care iti doresti sa intensifici activitatea sportiva pe care o desfasori, poti opta pentru o bila ce are o greutate de 10 kg. Cu alte cuvinte, alege modelul care poate fi manevrat usor si astfel nu vei incetini ritmul de efectuare a miscarilor. 

 

Material: Mingea medicinala (la un pret bun) poate fi confectionata din piele, silicon, poliuretan, nailon sau cauciuc dens, iar umplutura poate fi din gel, nisip sau aer. Avand in vedere ca materialul determina durabilitatea obiectului, este absolut necesar sa acorzi atentie acestui aspect. 

Daca vrei sa efectuezi miscari usoare, de incalzire, cum ar fi: rasuciri, prinderi sau genoflexiuni, poti alege orice tip de material, intrucat bila va rezista o perioada indelungata fara a-si pierde forma. In schimb, in cazul in care exercitiile pe care urmeaza sa le efectuezi includ si aruncari cu mingea in perete sau in podea, pentru a intari musculatura trunchiului, trebuie sa optezi pentru un model rezistent la uzura. 

Analizand parerile despre cele mai bune mingi medicinale existente pe internet, vei constata ca o alternativa potrivita este bila realizata in intregime din material ballistic. Daca nu esti dispus sa investesti intr-un astfel de obiect, poti alege o varianta realizata din cauciuc, cu un raport  calitate-pret mai acceptabil. 

 

Priza: Modul in care reusesti sa manevrezi mingea in timpul antrenamentului este elementul cel mai important, deoarece determina eficacitatea exercitiilor. Pentru a o putea apuca usor, trebuie sa te asiguri ca suprafata bilei nu este neteda, in caz contrar exista riscul ca bila sa-ti scape din maini. 

Din acest motiv, producatorii au scos pe piata modele ce au manere ergonomice si permit utilizatorilor sa le prinda usor si sa efectueze miscari noi, diversificandu-si astfel antrenamentul. Ca sa ai siguranta si in momentul in care mainile sunt transpirate, ar fi bine ca suprafata sa fie anti-alunecare.

Calitate: Daca nu vrei ca mingea sa se sparga chiar in timpul antrenamentelor, analizeaza rezistenta la spargere si capacitatea de a sustine o greutate mare.

Daca produsul ales este rezistent la spargere, nu va exista riscul sa cazi, atunci cand stai pe minge si aceasta pierde aer. Un model de calitate nu se va desumfla usor si iti permite sa te ridici inainte sa te ranesti. Multi utilizatori considera ca cea mai buna minge medicinala este aceea care poate sustine o greutate mai mare decat cea a corpului, deoarece sunt exercitii pe care le faci asezata pe bila, folosind greutatile.

 

 

 

Intrebari frecvente 

 

Se foloseste o minge medicinala de 2 kg pentru politie, la admitere?

Inainte, legislatia prevedea aruncarea unei mingi medicinale de 2kg sau de 4kg, ca proba individuala. Cea mai usoara se utilizeaza pentru fete, iar cea mai grea pentru baieti. Din ianuarie 2018, proba de aruncarea a mingii s-a inclus intr-un traseu complex, ce pune la incercare rezistenta si nivelul de performanta al candidatului.

De ce ar fi utila o minge medicinala la academia de politie? Despre ce antrenamente este vorba?

Se pozitioneaza o linie la distanta de 10m, fata de tinta. Candidatul trebuie sa se pozitioneze in dreptul liniei si sa arunce mingea prin avalizare, cu o singura mana. 

Bila trebuie sa atinga tinta, inainte de a ajunge pe sol. Fiecare persoana are dreptul la doua incercari. Dupa trecerea acestei probe, candidatul trebuie sa continuie traseul, pentru a-si testa rezistenta si performanta sportiva.

 

 

5 exercitii cu mingea de kinetoterapie

 

Mingea medicinala este un accesoriu potrivit pentru a realiza antrenamente de tonifiere a musculaturii. Iata cateva exercitii pe care le poti face la tine acasa, pentru a-ti remodela anumite zone ale corpului.

Exercitii pentru abdomen

Stai in pozitie verticala, cu picioarele departate si tine mingea cu ambele maini, deasupra capului. Indoaie genunchi si apleaca-te, astfel incat sa ai spatele arcuit. Apoi arunca mingea la sol cu putere si prinde-o cu usurinta. Repeta miscarea de cel putin 10 ori. 

A doua miscare se face asezata pe spate, cu picioarele ridicate, astfel incat sa formezi un unghi de 90 de grade. Tine mingea cu ambele maini si ridica bratele. Din aceasta pozitie, incearca sa ridici trunchiul si sa atingi mingea de picioare. Executa miscarea de 5 ori si, pentru a creste intensitatea antrenamentului, dubleaza numarul exercitilor.

Stai in sezut pe saltea. Tine genunchi flexati si ridica picioarele de la sol, in unghi la 45 grade, si spatele la 60 de grade. Din aceasta pozitie, ia mingea in ambele maini si roteste trunchiul in dreapta si in stanga.

Exercitii pentru picioare si solduri

Stai cu picioarele departate si mingea in dreptul pieptului. Din aceasta pozitie fa genoflexiune si lasa mingea la sol. Impinge-o usor pana ajungi in pozitia plank. Apoi ridica-te si repeta miscarea de 10 ori.

Stai cu picioarele distantate si varfurile in exterior. Tine mingea in dreptul pieptului, cu ambele brate. Inspira si lasa-te in jos pana cand copsele ajung paralel cu solul. Ridica-te si expira, iar apoi ridica bratele deasupra capului, fara sa lasi mingea din mana.