Cel mai bun kettlebell

 

Kettlebells – Opinii si Recenzii in 2024

 

Din ce in ce mai multe persoane cauta sa cumpere cel mai bun kettlebell pentru a-si antrena diverse grupe de muschi. Aceste greutati sunt confortabil de tinut si permit efectuarea a tot felul de antrenamente. Poti cumpara si online astfel de gantere, iar printre cele mai apreciate variante le vei gasi in topul de mai jos. El e deschis de Domyos 8354815, un kettlebell de 8kg, confectionat din fier si cauciucat la exterior, care are un maner generos, pentru a-l putea prinde cu o mana sau cu ambele si care nu aluneca din palme, deoarece e gandit special pentru a fi confortabil si din acest punct de vedere. Un alt produs interesant e Domyos 8399332, care are 6 kg.

 

 

Tabel comparativ

 

 

 

Pareri despre cele mai bune kettlebelluri

 

Lista cu kettlebelluri, pe care urmeaza sa o parcurgi, iti va fi de ajutor daca vrei sa cumperi unele dintre cele mai interesante si convenabile variante din mediul online.

 

Kettlebell 8 Kg

 

Domyos 8354815

 

Daca vrei sa faci un antrenament cu kettlebell si cauti o greutate care sa aiba 8 kg, iti recomandam acest produs. El este confectionat din fier in proportie de 100% cand vorbim de cadru, iar la exterior este protejat cu diverse tipuri de cauciuc. Se recomanda pastrarea lui pe un covoras de protectie, nu direct pe sol, deoarece poate provoca zgarieturi.

Acest kettlebell, la un pret bun, e dotat cu un maner lat, astfel incat poate fi prins chiar si cu ambele maini, daca doresti sa faci exercitii ce presupun astfel de miscari. E foarte util pentru a face atat antrenamente pentru dezvoltarea muschilor, cat si exercitii de cardio.

Pachetul contine un singur kettlebell, deci, daca vrei cate unul in fiecare mana, va trebui sa achizitionezi doua, deci, pretul va fi dublu. Produsul este de culoare neagra, cu o dunga albastra care inconjoara partea rotunda.

 

 

 

Kettlebell 6 Kg Decathlon

 

Domyos 8399332

 

Acest produs este unul potrivit pentru exercitii cu kettlebell, daca esti incepator. El cantareste un total de 6 kg, asadar nu e pentru antrenamente intense. Este fabricat 100% din fier, iar la exterior e imbracat intr-un cauciuc. Cu toate astea, se recomanda pastrarea lui pe un covor de protectie.

Prezentul kettlebell de 6 kg este usor de folosit pentru antrenarea mai multor tipuri de muschi, el avand un maner ergonomic, ce permite prinderea cu o mana sau cu ambele, dupa cum doresti. Nu iti va aluneca din mana, deoarece e imbracat in cauciuc. Il poti folosi chiar si pentru antrenamente cardio, daca asta doresti sa faci.

Gantera aceasta este de culoare neagra. Ea are pe partea rotunda o dunga albastra. Totodata, pe suprafata ei vei gasi gravat logo-ul companiei, dar si greutatea pe care o are. Daca intr-o prima faza ti se pare totusi prea grea (caz frecvent intalnit la femei), foloseste alte greutati mai mici, pana cand te antrenezi putin.

 

 

 

Kettlebell 4 Kg

 

Kondition Voit

 

Pentru excercitii precum kettlebell thruster, swing sau altele, aceasta gantera ar putea fi potrivita, mai ales daca vorbim de persoane care se afla la inceput de drum cu antrenamentele, deoarece greutatea pe care o are e de numai 4 kg. Pachetul de achizitie contine un singur produs, deci, daca vrei sa antrenezi in acelasi timp ambele maini, vei avea nevoie de doua bucati.

Aceasta gantera este confectionata din fonta, iar pe exterior are vinil, pentru a proteja solul de zgarieturi. E foarte potrivita pentru a face sport atat la domiciliu, cat si al sala de fitness si are un maner ce permite chiar si prinderea cu ambele maini. Acesta e realizat foarte bine, in asa fel incat sa fie confortabil si sa nu alunece.

In partea de jos, gantera este galbena, cu insertii albe ce ofera informatii despre brand si greutatea pe care o are, iar partea de sus, manerul, e de culoare neagra.

 

 

 

Kettlebell 20 kg

 

Domyos 8354819

 

Pentru exercitii precum kettlebell high pull, deadlift, swing si altele, barbatii au obiceiul sa foloseasca greutati mai mari, care sa cantareasca cel putin 20 kg. Ei bine, in acest caz, acest produs ar putea fi unul potrivit domnilor care sunt bine antrenati, deoarece are 20 kg. El este bine realizat, fiind fabricat din fier. Capacul de protectie este confectionat din cauciuc butadien, iar banda elastica e din cauciuc termoplastic.

Aceasta gantera a fost bine testata de catre specialistii in fitness ai brandului si e gandita in asa fel incat sa o poti folosi atat cu ambele maini, cat si cu o mana. Daca vrei sa faci in acelasi timp exercitii simetrice cu ambele brate, ai nevoie de doua produse de acest fel.

La mijlocul partii rotunde, vei observa o banda rosie, iar manerul si celelalte parti sunt negre. Kettlebellul acesta se recomanda a fi pastrat pe un covor de protectie sau intr-un suport special, pentru a nu zgaria parchetul, chiar daca e protejat de cauciuc.

 

 

 

Alte modele recomandate:

 

Tunturi 14TUSCL102

 

Astfel de gantere kettlebell sunt potrivite pentru femei sau pentru persoanele care nu pot face foarte mult efort, fiind intalnite des si in cabinetele de kinetoterapie. Acest produs are o greutate de doar 2 kg, deci, va fi foarte simplu de folosit.

In cazul unor kettlebelluri ieftine si bune ca acesta, nu s-au folosit metale grele pentru umplere, ci e vorba de o forma de PVC in care s-a turnat nisip. Greutatea are o latime de 11 cm si o inaltime de aceeasi valoare, si poate fi folosita chiar si cu ambele maini, daca vrei sa faci exercitii care necesita astfel de miscari.

Aceasta gantera este de culoare neagra, iar pe una dintre parti are inserata cu alb greutatea. Fiind o varianta pentru incepatori, e si foarte accesibila din punctul de vedere al costului de achizitie, deci, iti vei permite fara prea mare efort financiar sa cumperi chiar si doua bucati.

 

 

 

Sportmann SM1283

 

Avand in vedere caracteristicile pe care le are, acesta ar putea fi pentru multe persoane un kettlebell ieftin si bun. El este confectionat dintr-un material non-toxic, mai exact din vinil. La interior e umplut cu ciment. Greutatea pe care o are aceasta gantera in forma de clopot e de 6 kg.

Acest kettlebell, la pret bun, va fi foarte confortabil de folosit. El are un maner gros de 32 mm, cu lungime de 19 cm si masoara in total o inaltime de 25 cm. Poate fi tinut atat cu o mana, cat si cu amandoua si nu iti va aluneca din palme, deoarece manerul e unul gandit special pentru a impiedica astfel de evenimente.

Produsul acesta este gri, cu detalii mov. Greutatea pe care o are e inserata pe una dintre parti, iar la baza e dotat cu patru picioruse cauciucate, care permit pastrarea pe orice suprafata, fara a o zgaria.

 

 

 

Hms, ajustabil

 

Vrei sa faci exercitii atat cu o gantera de 3 sau 6 kg, cat si cu un kettlebell de 16 kg sau chiar 18 kg? Atunci ai nevoie de acest produs. El are un mare avantaj si anume faptul ca permite ajustarea greutatii pe care o ridici, de la 3 la 17 kg, prin scoaterea/adaugarea unui disc. In total sunt 6 discuri, iar fiecare in parte are o greutate de aproximativ 2.2 kg. La totalul acestora se aduna si cel al manerului si scheletului si astfel, greutatea maxima pe care o poti ridica e de 18 kg.

Acest produs este pentru multe persoane cel mai bun kettlebell, pentru ca nu trebuie sa mai ocupe loc cu alte modele de greutati variate. El este confectionat in mare parte din otel si are la exterior, pe maner si cadru, un material care impiedica alunecarea si care permite o folosire in cele mai bune conditii.

Kettlebellul acesta poate fi utilizat cu o mana sau cu ambele, avand o inaltime de 27 cm si un diametru de 30 cm. Largimea manerului este si ea una generoasa, cu un diametru de 3 cm. Articolul e de culoare neagra, cu discuri gri si detalii rosii.

 

 

 

 

 

Ghid de cumparare

 

Daca te intrebi ce este un kettlebell, afla ca e vorba de o gantera folosita pentru antrenamente functionale atat in sala de sport, cat si acasa. Ea poate avea o greutate cuprinsa de regula intre 2 si 30 de kg si are o forma rotunda, cu maner, ca un clopot.

Sunt mai multe variante de kettlebelluri, la preturi bune, iar in continuare iti vom spune dupa ce criterii trebuie sa le achizitionezi:

Greutate: In primul rand, trebuie sa tii cont de acest aspect, deoarece o astfel de gantera se alege in functie de cat esti de experimentat/a cand vine vorba de antrenamente de fitness, de ce tipuri de exercitii vrei sa faci si asa mai departe. Da, poate vrei sa cumperi un kettlebell 10 kg, la pret bun, dar, daca lucrezi pentru prima data cu astfel de greutati, poate e mai bine sa optezi pentru produse care au 2-4 kg.

Daca exercitiile pe care le faci de regula sunt de intensitate medie, atunci poti sa optezi pentru gantere de acest tip care au intre 4 si 10 kg, iar daca te antrenezi intens mereu si vrei sa ridici greutati cat mai mari, poti sa cauti un kettlebell de 24 kg sau chiar de 26 kg.

 

Dimensiuni: Aceste valori sunt importante daca vrei sa-ti faci o idee cu privire la cum arata in realitate o astfel de gantera, pentru a-ti da seama de cat de confortabil iti va fi sa o tii in mana. Ea trebuie sa aiba un maner suficient de generos pentru a-ti intra cu usurinta mana sau chiar mainile in spatiul destinat, si pentru a avea parte de confortul dorit.

 

Caracteristici cheie: Aici, cele mai bune kettlebelluri pot veni cu o serie de detalii esentiale, care ofera o experienta mai placuta:

Marime ajustabila – iti va permite sa adaugi sau sa elimini din greutati, in asa fel incat sa ai parte de o valoare potrivita pentru tine, pentru tipurile de exercitii pe care le faci. Astfel, daca vrei pentru acasa astfel de produse, nu trebuie sa mai cumperi mai multe modele cu greutati diferite, ci doua ajustabile vor fi suficiente pentru a face un antrenament cat mai variat. Sunt foarte utile atat pentru incepatori, cat si pentru cei mai avansati. Trebuie insa sa ai mare grija pentru a fixa totul cat mai bine, daca vrei sa eviti eventualele accidente.

Maner antiderapant – e foarte important si acest aspect, deoarece te va ajuta sa prinzi cat mai bine kettlebellul si sa nu il scapi din greseala in timpul antrenamentului.

Protectie la exterior – aceste gantere sunt fabricate de cele mai multe ori din metale grele, precum fonta, otel, fier etc. Producatorii le imbraca adesea in texturi precum PVC, silicon, cauciuc, pentru a proteja suprafetele pe care sunt asezate, dar si pentru a nu le permite sa alunece de peste tot pe unde sunt plasate.

Culoare: Nu este poate cel mai important detaliu cand vine vorba de un astfel de produs, pentru ca nu schimba cu nimic modul in care e folosit sau confectionat, insa, uneori pentru multe persoane conteaza sa isi achizitioneze produse care sa aiba o anumita nuanta. Poate le motiveaza, poate pur si simplu le plac sau poate doresc sa le asorteze cu alte aparate de sport. Oricum, gama e destul de varianta din acest punct de vedere si nu va fi atat de dificil sa gasesti ceva ce sa isi placa cu adevarat.

 

Continut pachet: Este foarte probabil ca exercitiile pe care doresti sa le faci sa necesite folosirea a doua kettlebelluri, cate unul pentru fiecare mana. Multe din aceste produse sunt comercializate individual, motiv pentru care trebuie sa cumperi doua, deci, fii atent/a la pret, deoarece acesta cel mai probabil se va dubla.

Da, sunt si exercitii pe care le poti face cu o singura gantera de acest fel, dar daca vrei antrenamente cat mai variate, ai nevoie de doua.

 

Daca tot ai aflat pareri despre cele mai bune kettlebelluri, ce iti mai ramane de facut acum e sa vezi ce variante potrivite pentru tine gasesti in magazinele online.

 

 

Exercitii pentru kettlebell

 

Daca ti-ai cumparat un kettlebell de 16 kg pentru a te antrena mai intens sau daca esti la inceput si ti-ai achizitionat o varianta mai usoara, e bine sa stii ce tipuri de exercitii poti face cu astfel de gantere.

1. Single Leg kettlebell deadlift

Exercitiul acesta iti va antrena muschii feselor si trunchiul. Il incepi din pozitie stand in picioare, cu picioarele putin departate, pentru a fi aliniate cu umerii si cu o gantera in una din maini. Apleaca-te in fata, pastreaza-ti echilibru prin pozitionarea piciorului de pe partea in care ai gantera pe sol si prin ridicarea celuilalt in spate. Totodata, si mana in care nu ai greutate trebuie ridicata in lateral. Dupa fiecare aplecare, schimba piciorul si gantera in cealalta mana.

 

2. Renegade Kettlebell Row

In cadrul acestui exercitii, iti vei antrena muschii superiori ai spatelui, bicepsii si abdomenul. Aseaza-te in pozitie ridicata plank si sprijina-te in maini. In fiecare mana e necesar sa ai cate o greutate de tip kettlebell. Pastreaza-ti corpul incordat si ridica pe rand cate o mana, ducand bratul drept in spate. Revii cu mana pe podea, o ridici pe cealalta si tot asa.

 

3. Kettlebell Swing

Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de o singura greutate. Pozitia de inceput trebuie sa fie urmatoarea: stai drept in picioare, cu talpile departate una de alta (mai mult decat daca ar fi paralele cu soldurile) si cu greutatea in ambele maini. Apoi, ceea ce trebuie sa faci este sa ridici gantera pana la nivelul umerilor, sa o cobori si sa iti cobori in acelasi timp si corpul, ca si cum ai vrea sa te asezi pe un scaun, ramanand la nivelul respectiv si pastrand greutatea deasupra podelei. Balanseaza kettlebellul si revino apoi la pozitia initiala.

 

4. Tonifierea bratelor

Sunt mai multe tipuri de exercitii pe care le poti face pentru a-ti lucra in mod deosebit muschii mainilor. De exemplu, pentru brate, cu ajutorul unui kettlebell poti sa faci urmatoarele miscari: stai drept, cu picioarele departate si cu o gantera in maini, care sa fie pozitionata in asa fel incat membrele superioare sa stea cat mai intinse langa corp, in fata. De acolo, ridici gantera cat mai sus, pana in dreptul umerilor, o cobori si repeti miscarile.

 

Sunt o multime de exercitii crossfit cu kettlebell sau tot felul de antrenamente mai mult sau mai putin dificile. Vei gasi pe Internet o multime de indrumari in acest sens, inclusiv clipuri video din care sa intelegi exact ce ai de facut.