Fitness

8 miscari care pot calma durerile de spate

  Muschii spatelui sunt mereu intrebuintati, chiar daca uneori nu ne dam seama. Sunt necesari cand stam in picioare si cand ne miscam, iar pozitia neadecvata din fata calculatorului sau a televizorului, ori chiar cand navigam pe Internet pe telefonul...

Top 6 exercitii pentru sanatatea inimii

  Pentru a-ti pastra inima in buna forma, te poti apuca de intetirea activitatii fizice in toate formele ei, deoarece reprezinta una din cele mai eficiente metode de a intari muschii organului in speta, pastrand, in acelasi timp, si greutatea...

Cele mai bune aparate pentru abdomene

  Cum alegi un aparat bun pentru facut abdomene   Ghidul cumparatorului Atunci cand ai un program incarcat, cele 30 de minute de exercitii fizice pe care fiecare ar trebui sa le practice zilnic sunt, de multe ori, excluse din program. Aceasta se datoreaza si...

Top 8 idei despre cum sa faci miscare chiar cand ai un program incarcat

  Programul incarcat te impiedica adesea sa faci miscare, iar statul la birou pentru ore bune in fiecare zi nu poate fi bun pentru sanatatea ta, dupa cum reiese si din numeroase studii pe aceasta tema. Cum poti face, insa,...

Alergatul in aer liber versus alergarea pe banda

  Inca de la emergenta benzilor de alergare in comert s-a ridicat feuda dintre exercitiul fizic desfasurat pe acestea si clasica alergare in aer liber. Fiecare tabara are propriile pareri si argumente, iar fiecare tip de miscare se bucura de...

11 secrete ale utilizarii benzii de alergare

  Cu totii stim ca exista doua tipuri de oameni, si anume cei care adora banda de alergare, si cei care care nu suporta sa o vada. Insa aparatul acesta nu este un chin daca se foloseste corect si frecvent,...

5 solutii pentru a slabi la menopauza

  Poate fi dificil sa slabesti si sa iti mentii greutatea corporala si formele dorite in perioada menopauzei deoarece schimbarile hormonale, stresul si procesul inaintarii in varsta sunt factori importanti care iti afecteaza efortul. Mai intai, e important sa afli...

Gantere sau bara

  Atunci cand doresti sa iti cresti masa musculara, greutatile au un rol esential in antrenamentul tau. Fie ca alegi gantere sau bara, e bine de stiut din start ca ambele vor avea un rezultat pozitiv asupra aspectului pectoralilor tai,...

8 sfaturi despre cum te motivezi cand nu ai chef de sport

  Cu totii stim ce greu este sa te apuci de sport cand afara este urat, cand ploua si e frig, cand esti prea stresat/a sau obosit/a iar canapeaua parca te imbratiseaza. Greu este sa incepi, caci trebuie sa te...

8 obiceiuri pe care sa le imprumuti de la oamenii de succes

  Cum te poti bucura de fiecare zi si obtine cele mai bune rezultate, atat pe plan personal, cat si profesional? Stim cu totii ca nu este tocmai usor sa jonglezi cu aceste doua importante laturi ale vietii, insa cand...