Sandale sau pantofi de alergare pentru sport?

Am modificat articolul ultima data pe: 12.08.20

 

Adidasii au o talpa intermediara realizata din material moale, ce amortizeaza socurile aparute atunci cand calci pe o suprafata dura si, in acelasi timp, te ajuta sa nu soliciti atat de mult muschii in timpul alergarii. Iti acopera in intregime talpa, de aceea nu exista riscul sa te zgarii sau sa te lovesti. Pe de alta parte, sandalele au barete ce pot fi reglate in functie de cum iti este mai comod, de aceea te vei simti confortabil, iar varful si calcaiul sunt descoperite si permit aerului sa circule, deci vei transpira mai putin.

 

Incaltamintea pentru alergare a inceput sa fie din ce in ce mai diversificata, de aceea utilizatorul are de ales dintr-o varietate de modele. Atat sandalele, cat si adidasii pot fi folositi pentru o astfel de activitate, iar ca sa iti fie mai usor sa alegi, iti prezentam avantajele si dezavantajele fiecaruia.

 

Pantofi de alergare – avantaje

 

Are talpa intermediara

Talpa unui adidas de alergare nu este rigida, ci are o zona intermediara formata dintr-o suprafata moale. Aceasta se afla in centrul talpii piciorului si are rolul de a reduce stresul cauzat de efort. Astfel calcaiul, gleznele si degetele se vor simti mai relaxate, iar disconfort va fi redus chiar daca alergi distante lungi. 

Datorita amortizarii, previi durerile de genunchi, spate sau sold. Chiar daca o talpa intermediara moale ofera o protectie mai ridicata, aceasta se toceste mai repede, de aceea va trebui sa inlocuiesti incaltamintea frecvent, daca alergi zilnic.

Ofera sprijin arcului talpii

Partea talpii care se afla intre calcaie si degete se numeste arc. Acesta determina ritmul de alergare, de aceea cel mai bine este sa alegi un pantof care ofera sustinere pentru aceasta zona. 

Unii pantofi moderni au suport flexibil, astfel ca se adapteaza miscarilor tale si nu vei simti atunci cand parcurgi o distanta mai mare. Totodata, vei putea sa cresti ritmul de alegare, fara sa ai impresia ca suprasoliciti ligamentele sau ca obosesti.

 

Previne loviturile

Pantofi de alergare acopera laba piciorului atat in partea superioara, cat si in cele laterale. De aceea, posibilitatea ca piciorul sa iti alunece in lateral si sa te lovesti este mai mica. Materialul te protejeaza si impotriva piscaturilor de insecte, deci nu exista riscul sa dezvolti alergii. 

In momentul in care alergi, exista riscul sa nu ai directia asa buna si sa te lovesti de suprafete dure. Daca vei purta o pereche de adidasi, posibilitatea de a te rani este mai mica, deoarece partea exterioara actioneaza ca un tampon si te protejeaza.

Exteriorul pantofului de sport este realizat din material respirabil, pentru a oferi confort piciorului. Datorita faptului ca nu are orificii, nu exista posibilitatea de a-ti ajunge praf sau umezeala in contact cu pielea.

 

Nu trebuie sa ai o pedichiura impecabila

Un aspect ingrijit al unghiilor spune multe despre modul in care ai grija de tine. Cu toate astea, uneori poate nu apuci sa iti faci pedichiura inainte de a iesi la alergat. Avand in vedere ca adidasii acopera laba piciorului in intregime, nu se va observa aspectul unghiilor, asa ca nu trebuie sa iti faci probleme.

Pantofi de alergare – dezavantaje

 

Trebuie sa alegi cu atentie marimea

Este esential sa identifici marimea potrivita, pentru a te simti confortabil in timpul alergarii. Probeaza incaltamintea si mergi cativa pasi, ca sa iti dai seama cat de bine te simti. Daca obisnuiesti sa porti soseste, incearca incaltamintea folosind ciorapi. 

Persoanele care aleg adidasi mai mici vor suferi de dureri la nivelul degetelor, deoarece acestea nu au o pozitie relaxata. De asemenea, vei simti disconfort la nivelul gleznelor si nu vei putea sa cresti viteza cu care alergi. Intr-un model mai mare piciorul nu va avea siguranta si va aluneca, atunci cand incepi sa transpiri.

 

E mai greu sa pastrezi aspectul 

Exteriorul incaltamintei poate fi realizat din mai multe tipuri de materiale, de aceea este dificil sa le igienizezi, deoarece fiecare material trebuie curatat cu alt tip de detergent. Zonele din plasa permit pielii sa respire, insa se deterioreaza foarte repede din cauza faptului ca piciorul se loveste de suprafete dure, in timpul alergarii. Din acest motiv, poti fi nevoita sa schimbi incaltamintea mai des in cazul in care optezi pentru un model cu multe portiuni din plasa.

Sandale de alergare – avantaje

 

Au mai multe reglaje

Sandaua are o zona ce acopera partea de sus a talpii, formata dintr-o singura bucata sau din barete. Aceasta se inchide la glezna cu benzi velcro ce pot fi reglate in functie de cum simti ca iti este confortabil. De asemenea, unele modele pot fi ajustate si in zona degetelor. Ele au aceasta optiune de reglaj pentru ca sa dai randament si sa nu-ti fie afectata rapiditatea cu care te deplasezi.

 

Talpa este mai dura

Iti place sa faci jogging pe terenuri denivelate neamenajate corespunzator pentru alergat? Atunci alege sa te incalti cu sandale pentru alergat. Acestea au talpa mai dura, iar suprafata exterioara este acoperita cu striatii, pentru a avea mai multa aderenta si stabilitate. 

Lipsa unei zone intermediare te va ajuta sa iti dezvolti mai mult musculatura din zona picioarelor. Astfel ca intensitatea va putea fi crescuta mai rapid, iar rezultatele vor fi vizibile intr-un timp mai scurt.

 

Te vei simti mai comod in zilele toride

Unele persoane pasionate de alergat, fac aceasta activitate chiar si in zilele toride. Sandalele sunt o varianta potrivita pentru aceasta perioada, deoarece au calcaiul si varful decupat, deci permit aerului sa circule. Datorita acestui avantaj, piciorul nu iti va transpira si te vei simti comod. 

Sandale de alergare – dezavantaje

 

Riscul de lovituri e mai mare

Sandalele nu acopera piciorul in intregime. Din cauza faptului ca nu au material peste tot, exista riscul sa te lovesti sau sa te zgarii, cand alergi pe terenuri denivelate. De asemenea, iti pot patrunde pietricele si nisip in interior, iar in momentul in care ajung pe talpa simti un disconfort incat viteza de alergare se reduce.

 

Ti se poate strica pedichiura

Daca alergi pe o carare de munte sau pe un drum neasfaltat, praful va intra in interiorul incaltamintei, prin zonele in care exista orificii. Din cauza acestuia, exista posibilitatea ca aspectul pedichiurii sa se strice, iar dupa activitatea sportiva sa fii nevoita sa o refaci. Asadar, ca sa eviti acest lucru, alege un drum asfaltat, atunci cand esti incaltata cu sandale sau inlocuieste-le cu pantofii de alergare.

 

Aboneaza-te
Anunta despre
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments