Top 5 motive de a folosi un aparat pentru facut abdomene

Am modificat articolul ultima data pe: 19.11.19

 

 

Traim vremuri in care acordam tot mai mult timp locului de munca si tot mai putin timp propriului organism si propriei sanatati. In randurile de mai jos, vom identifica impreuna cinci motive pentru a folosi un aparat pentru facut abdomene, in confortul si ambianta propriului camin.

 

Vrei sa ai un abdomen plat, dar timpul nu iti permite sa mergi la sala? Un aparat pentru facut abdomene poate reprezenta solutia ideala pentru tine, putand fi utilizat in propriul apartament sau in aerul curat din gradina, daca locuiesti la curte.

Chiar daca pentru un organism sanatos este nevoie si de o dieta adecvata si mai putina expunere la stres, orice mica actiune in aceasta directie reprezinta o schimbare in bine, de aceea iti oferim mai jos 5 motive pentru a folosi un aparat pentru abdomene. Acesta poate fi primul tau pas spre un stil de viata mai sanatos.

 

Un abdomen plat si un organism sanatos

Pe langa faptul ca te va ajuta sa iti modelezi abdomenul, asa cum ai visat intotdeauna, un aparat pentru abdomene va aduce beneficii intregului tau organism. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa te antrenezi cu regularitate.

Orice activitate fizica este benefica pentru organismul tau, deoarece in acest timp arzi calorii, iar metabolismul iti este accelerat. Asadar, influenta acestui aparat nu este limitata strict asupra partii abdominale.

Mai mult, majoritatea modelelor sunt reglabile, iar in functie de nivelul de inclinare la care alegi sa reglezi banca pentru abdomene, poti lucra pieptul, bratele (articulatia radiocarpiana, tricepsi), umerii sau spatele, iar unele exercitii iti vor pune in miscare chiar si muschii picioarelor (cvadriceps). Prin urmare, putem incadra acest aparat in categoria celor multifunctionale.

 

 

Te antrenezi de acasa

Cand detii o banca pentru abdomene te antrenezi atunci cand ai dispozitia necesara, fara sa fii constrans de un drum pana la sala de sport, economisind astfel si timp. Fara sa discreditam antrenorii si instructorii de fitness, iti spunem ca te poti descurca bine si pe cont propriu, deoarece, in cele din urma, tu iti cunosti cel mai bine organismul si limitele acestuia.

De asemenea, acest aparat poate fi considerat o investie inteleapta, spre deosebire de un abonament la sala, pe care il achiti, iar la finalul lunii constati ca ai vizitat sala de doar doua ori, din lipsa de timp. Ceea ce vreau sa spun este ca eviti mai greu un aparat aflat in sufragerie, decat unul aflat la cateva strazi distanta.

Antrenandu-te de acasa, te bucuri de o atmosfera familiara, poti lucra in liniste si in ritmul impus de tine, privind in acelasi timp serialul preferat. Mai mult, daca locuiesti la curte, poti lucra in aer curat, privilegiu de care nu prea te poti bucura la sala.

 

Anduranta mai mare

Am vazut deja ca la acest tip de aparat pot fi executate diferite exercitii, ce pun in functiune mai multe grupe de muschi.

Utilizarea constanta a bancii pentru abdomene iti va creste nivelul de anduranta, fapt ce iti va permite executarea unor exercitii din ce in ce mai solicitante. De asemenea, un nivel de anduranta ridicat te va ajuta sa indeplinesti activitatile cotidiene fara sa mai obosesti atat de usor.

Vei observa ca scarile nu reprezinta un inamic de neinfrant, ajungand chiar sa le preferi in locul liftului, si nu vei mai ramane in urma in drumetiile de la munte.

 

 

Te elibereaza de stres

Cateva seturi de abdomene, a cate 12 repetari, efectuate zilnic, nu numai ca iti vor oferi abdomenul perfect cu care sa te mandresti la mare sau la piscina, ci te vor ajuta sa scapi de stres, indreptandu-ti mintea in alta directie, total opusa problemelor cu care te confrunti zilnic.

Odata ajuns acasa nu trebuie sa te gandesti in continuare la taskurile de la birou, la traficul infernal sau la facturile din cutia postala. Aloca 30 de minute pentru corpul si mintea ta, facand sport in timp ce asculti muzica preferata.

Fa din grija fata de organismul tau o rutina si o sa dormi mai bine, iar a doua zi vei intampina problemele cu mai multa rabdare. Asa cum spuneam la inceput, fiecare pas in aceasta directie conteaza, iar exercitiile efectuate acasa, la propriul aparat, reprezinta inceputul ideal.

 

Un exemplu pentru cei mici

Prezentam acest avantaj ultimul, deoarece nu toti cititorii au copii. Cu toate acestea, reprezinta inca un motiv serios de a avea in casa ta un aparat pentru abdomene.

Facand miscare acasa, la un astfel de aparat, vei fi un exemplu pentru cei mici, incurajandu-i sa faca mai mult sport, activitate esentiala in dezvoltarea micutilor. Exemplul tau coroborat cu interesul pentru nou, specific varstei lor, va face din activitatea fizica una din preocuparile lor principale.

Astfel, un aparat pentru facut abdomene poate reprezenta un prilej pentru toata familia de a renunta, zilnic, timp de 30 de minute, la telefoane, tablete sau console, pentru o activitate mai sanatoasa, atat pentru trup, cat si pentru minte, asa cum am vazut mai sus. 

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 voturi, media: 5.00 din 5)
Loading...