Top 8 sfaturi ca sa inveti sa schiezi

Am modificat articolul ultima data pe: 10.07.20

 

Pentru a invata corect sa schiezi ar fi bine sa apelezi la serviciile unui instructor. Acesta realizeaza sedinte individuale sau de grup. Alegerea partiei se face in functie de experienta. Unele sunt concepute pentru incepatori, iar altele pentru utilizatorii experimentati, de aceea alege cu atentie locul in care decizi sa inveti. Cand stai pe schiuri, genunchii trebuie sa fie flexati, piciorul fixat in clapar, iar partea de sus a trupului inclinata in fata, pentru a pozitiona centrul de greutate perpendicular cu pamantul. 

 

In continutul articolului gasesti cateva indicatii, care iti pot fi de folos, pentru a invata mai usor sa folosesti schiurile.

 

Apeleaza la un instructor

Ca sa inveti corect sa schiezi este bine sa apelezi la o persoana specializata, care te invata in detaliu ce trebuie sa faci, pentru a practica corect acest sport. Instructorii pot face sedinte individuale, de cuplu sau de grup. 

Trebuie sa stii ca, cu cat numarul de persoane prezente la lectie este mai mare, cu atat pretul este mai scazut. Totusi, atentia instructorului nu va fi indreptata doar catre tine, de aceea, daca nu esti o fire spotiva si prinzi mai greu, ar fi bine sa optezi pentru lectiile individuale.

 

 

Alege partia potrivita

Partia se poate clasifica in functie de gradul de dificultate. Cele marcate cu albastru sunt indicate incepatorilor, iar cele cu negru au un nivel de dificultate mai mare si sunt special concepute pentru profesionisti. Chiar daca traseul este mai dificil, atunci cand esti increzator in propriile forte si ai curaj, cu siguranta poti parcurge drumul, fara incidente neplacute. Totusi, pentru a fi in siguranta, ar fi bine ca in primele zile sa fii insotita de o persoana experimentata.

 

Mentine pozitia corecta in timpul schiatului

Pentru a-ti putea mentine echilibrul, trebuie sa ai, inainte de toate, o pozitie corecta. Claparul trebuie sa fie utilizat in asa fel incat sa preia intreaga greutate a corpului, atunci cand te sprijini pe el. 

Pentru a reusi acest lucru, este conceput din materiale rezistente si are o forma speciala. Piciorul este fixat abia in momentul in care tibia se sprijina pe marginea de sus a claparului. 

In partea de sus a corpului, de la talie in sus, trupul trebuie sa fie inclinat spre fata, astfel incat centrul de greutate sa fie perpendicular cu solul. Genunchii trebuie sa fie flexati, dar in acelasi timp, drepti. Pentru a-ti fi mai usor sa identifici pozitia corecta a membrelor inferioare, incearca sa iti imaginezi ca tii intre picioare o minge de baschet.

 

Realizeaza cu atentie virajul

Ca sa poti detine controlul in timpul schiatului, trebuie sa inveti sa realizezi virajele corect. Acestea se executa, mutand centrul de greutate de pe un picior pe altul, in functie de directia in care te indrepti. 

De exemplu, in momentul in care vrei sa iei curba spre dreapta, muti greutatea pe acest picior, iar atunci cand te indrepti in partea opusa, centrul de greutate se muta pe piciorul stang. Cu toate acestea, pozitia genunchilor trebuie sa ramana aceeasi (cu genunchii flexati), chiar daca greutatea corpului se muta de pe un membru inferior pe altul.

 

 

Afla cum trebuie sa ajustezi viteza si sa te opresti

Viteza cu care te deplasezi poate fi influentata de modul in care tii schiurile. Atunci cand simti ca te misti prea repede si esti nesigur, apropie varfurile schiurilor, astfel incat acestea sa formeze un unghi de 45 grade sau sa se asemene cu o felie de pizza.

Cu cat vei reusi sa apropii mai repede capetele superioare ale schiurilor, cu atat te vei opri intr-un timp mai scurt. Daca vrei doar sa reduci putin din viteza atunci poti uni varfurile, iar apoi indrepti schiurile si iti continui drumul.

 

Misca-te corect

Schiorul se poate misca in trei moduri diferite, atunci cand se afla pe loc drept. Prima modalitate se face folosind betele. Tii picioarele apropiate si impingi membrele inferioare cu ajutorul acestora.

A doua miscare este mai dificil de realizat, insa nu este imposibil. Unesti partea schiurilor din spate, iar apoi te misti in partile laterale cand cu piciorul drept, cand cu cel stang. Aceasta miscare se realizeaza cu ajutorul elementelor de sprijin.

Te mai poti deplasa realizand miscarile mersului de rata. Unesti schiurile in partea din spate si le tii distantate in partea din fata. Din aceasta pozitie misca-te, ridicand pe rand cate un picior.

 

Ridica-te usor de jos

Atunci cand inveti sa folosesti schiurile, exista posibilitatea sa cazi frecvent. Multi incepatori vor spune ca este dificil sa te ridici, atunci cand ai schiurile in picioare. 

Totusi, daca stii cateva miscari, lucrurile sunt chiar simple. Incearca sa asezi schiurile cat mai aproape de sezut, in pozitie perpendiculara. Aceasta este pozitia in care te poti ridica mult mai usor. 

Atunci cand schiurile sunt in cruce sau intr-o pozitie incomoda, cu unul dintre picioare poti desface butonul claparului incat sa dai echipamentul jos. Ca sa nu o iei la vale, incearca sa te asezi perpendicular pe traiectoria spatiului de schiat.

 

 

Foloseste echipamentul potrivit

In momentul in care te hotarasti sa mergi la munte, pentru a practica acest sport, alege echipament si pantaloni de ski potriviti. Acestea trebuie sa fie impermeabile si cu o greutate redusa pentru a fi usor de purtat si pentru a nu-ti ingreuna miscarile. 

Pe interior ar fi bine sa ai obiecte vestimentare din poliester sau lana de merinos, deoarece se usuca repede si nu retin umezeala. Pe langa acestea ia cu tine sosete inalte, ochelari pentru protectie si vizibilitate, cagula de protectie impotriva vantului si a zapezii, manusi si casca. Aceste accesorii te pot ajuta sa te protejezi impotriva loviturilor.

Atunci cand alegi schiurile, opteaza pentru un model cu 10cm mai mic decat inaltimea ta, in timp ce raza trebuie sa fie de cel putin 10cm si cel mult 18cm, in cazul unui incepator. 

Claparii ar fi bine sa fie marimea potrivita, deoarece o dimensiune gresita  poate influenta miscarile schiorului. Pentru a-ti fi usor sa inveti practicarea sportului, este indicat sa ai un echipament adecvat tie. In caz contrar miscarile pot fi efectuate greoi.

 

 

Aboneaza-te
Anunta despre
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments